性欲与养生的关系

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白小姐?????养生，是一门学问。《医宗必读》中提到，养生必先养肾，养肾即养命。肾藏精，五脏六腑的精气皆源于肾，若是肾脏亏损了，那么全身的气血都会受到影响，导致百病丛生。养生之道在于藏，唯有懂得节制欲望，拥有充足的肾气，才能有一个强健的身体。01纵欲过度轻者得病，重者丧命常言道，色字头上一把刀，贪色者伤肾伤精血。适度的性生活有益身心，可一旦过度放纵，不懂节制，势必会伤到肾脏。所以，夫妻房事千万不能过多，否则过度地消耗精血，就会导致各种身体问题，轻者得病，重者丧命。肾虚，会引起腰酸背痛、脱发、早泄、阳痿、神经衰弱、记忆力减退、思维敏捷下降、骨关节疼痛、肾衰等病症。一个人的肾精是有限的，并非取之不尽，懂得克制欲望，是养生的关键。保持清心节欲，肾气才能细水长流，相反滥用无度，则会令人油尽灯枯。02食疗补肾药王孙思邈主张，凡欲治疗，先以食疗。食疗养生，是最好的预防和治疗疾病的方法，但需要长期的坚持。（1）多吃些黑色的食物中医认为，黑色入肾，常吃黑色的五谷杂粮，例如，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，有很好的补肾效果。另外，桑葚补肾阴效果好，适合常熬夜容易上火的人，但体质怕冷、脾胃虚寒的人要少吃。（2）补充含锌丰富的食物含锌的食物，具有通络利尿，散血消肿的功效，平时适量吃一些鱼类和海产品（甲鱼、扇贝、虾类），特别是牡蛎，有滋补虚损的作用。另外，南瓜子、核桃、板栗、花生、动物内脏、牛奶、瘦肉等食物中，也含有丰富的锌。（3）补充精氨酸较多的食物精氨酸，有促进男子性功能和生精作用，男性常吃富含精氨酸的食物，有助于补肾益精。例如，海参、泥鳅、墨鱼、鳝鱼、山药、豆腐皮、榛子、豌豆等。03日常补肾养生习惯肾虚的人，平时不仅要节欲，注意饮食，还可以通过一些健康的生活方式，来达到补肾养生的效果。（1）睡前泡脚睡前热水泡脚，最好泡到小腿肚的位置，水温40度左右，泡到微微出汗即可，泡完后可以顺便按摩涌泉穴、太溪穴等补肾穴位。（2）多按摩耳朵中医认为肾开窍于耳，耳朵上有很多反射区，按摩耳朵不仅能补肾，还能打通全身穴位。（3）不要憋尿肾脏是人体的重要排泄器官，经常憋尿会导致毒素堆积，加重肾脏负担，甚至可能会造成肾积水，破坏肾脏功能。（4）少熬夜多睡觉除了纵欲，熬夜也会导致肾精亏损，养成早睡早起的好习惯，充足的睡眠，会让人拥有一个好的精气神。（5）多护腰比如多搓后腰，做好腰部保暖，适当做一些腰部运动，尤其是久坐的人，多活动活动腰，可以加快肾脏血液循环。（6）锻炼身体可以适当进行臀部锻炼，例如深蹲、扎马步等，多拉伸大腿内侧，疏通肝经肾经。肾虚的人，切记不能运动太剧烈，避免大量出汗。养生，就是养精气神，当一个人的精满，气足，神旺，自然百病消。节制性欲，把养生当成习惯，在日复一日中持之以恒，健康才会成为必然。以上这些养生方法，坚持一段时间，相信你的健康和精气神，肯定会有很大的提升。

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作者：白小姐，职场女性，写有温度，有力量的文字，与你分享有意思有意义的生活，伴你成长，陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。