这些都是憋尿惹的祸看完吓尿了

憋尿在很多人中常见

有时，天气冷了懒得起床

工作繁忙没有时间去厕所

去逛街一时之间找不到厕所上

有的还可能是玩游戏不愿去方便

......

想嘘嘘，我憋，我憋，我再憋不行了...

当膀胱积累接近cc尿液时，开始有尿意感;当尿液接近cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，恩，憋尿开始了。

继续憋，尿液达到-cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多cc，这时的你就要“倾泻而出”了。

当然，如果你经常憋尿，那你就要注意了，各种各样的疾病就要找上你了。

儿童

●肠胃功能紊乱：易令孩子出现肠胃功能紊

乱、腹泻。

●引起精神紧张：易引起精神紧张、注意力不

集中等问题。

●加重肾脏负担：易患上肾脏疾病或泌尿系统

感染。

●致急性腹膜炎：易致膀胱破裂，引起急性腹

膜炎。

●影响心理健康：易致同学嘲笑，影响心理健

康。

如何帮儿童改掉憋尿习惯：

?家长在发现孩子憋尿情况后，要立即制止，帮孩

子养成良好的饮水、排尿习惯。在幼儿园，当孩

子想要小便时，老师应同意。

?在宝宝活动或是游戏前做好先让小朋友排尿，活

动结束之后再让他排尿。外出乘车时间长时，最

好给小朋友少喝水或是少吃流质食物。

成人

●尿失禁：经常憋尿容易致括约肌疲劳、无

力，引发尿失禁。

●尿结石：经常憋尿很容易析出晶体，使晶体

停留在膀胱，引发尿结石。

●尿毒症：经常憋尿会导致肾功能损害，肾功

能损害甚至可能引发尿毒症。

●不孕：女性憋尿可能导致性交痛，更甚者会

出现不孕。

●不育：男性憋尿会引起如阳痿等男性性功能

障碍，从而影响生育。

●膀胱破裂：当尿液超过膀胱容量负荷时，会

引发膀胱破裂。

●排尿性晕厥：经常憋尿，会增加排尿性晕厥

的可能性。

●引发疾病：经常憋尿会引发尿路感染，甚而

会导致肾孟肾炎，严重的会肾衰

竭。还可使高血压病人血压增

高，冠心病人出现心绞痛、心律

失常等。

●引发痛经腰痛：女性经常憋尿会使子宫后倾

难以复位，妨碍经血流出，

可导致严重的痛经症状。受

压迫的子宫体如果“挤压”到骶

骨前面的神经丛，可引起腰

骶部疼痛。

●前列腺炎：男性憋尿是前列腺炎的诱因之

一，前列腺疾病发作时，患者

会出现尿频、尿急、夜尿多、

尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

憋尿的应对方式：

?养成两小时左右就排尿一次的习惯。

?提前安排好时间排尿，娱乐活动时应做到“不恋

战”、不憋尿。

?憋尿后多喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮

品，预防泌尿系统感染。

憋尿危害这么大

小伙伴们可要注意及时排空哦。

但是，如果真的不得不憋尿时

建议你用力抓你的小腿，轻力揉捏小腿肚；

用力缩紧臀部，重复五次；

交叉双腿，身体微前倾。

当然这只能缓解你憋尿痛苦的燃眉之急

建议：在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

夜间睡眠的建议：

临睡前一小时内不要喝水，上床前记得先去排尿，让膀胱放空；如果你半夜觉得膀胱涨，一定要起夜排尿，注意多披点衣服，冬天别受凉了；早上起床后，记得也要排尿。同时也要多喝点水，以弥补夜间失去的水分。

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