收藏人体七大器官最怕过冬，备好这份qu

寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。小编教你为“七大最怕过冬的器官”做好保暖工作，过一个温暖、健康的冬天。

养护七大器官最怕冻

寒潮来袭，气温降低，你的身体真的准备好了吗？下面的健康指导帮你给器官做好“御寒”。

血管遇冷收缩易变脆

血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

美国心脏学会年会研究人员提醒，对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。

入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

　心脏最怕温差大

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。

　　

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。

外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。

洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

　肺早晨雾气最伤肺

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

　　

积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。

秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

　　胃冬季代谢会变慢

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

　鼻子防止病菌从鼻入

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。

　　

每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。

在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。

　耳朵抗冻能力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外。

但是，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。

　　

最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

前列腺也会得“感冒”

前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

　　

注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。

吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。

饮食

掌握“三多”原则

降火多吃白色食物

立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。

中医认为，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

御寒多吃牛、羊肉

吃牛、羊肉可御寒。

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。

提高免疫力多吃蛋白质

这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

起居早睡晚起勤喝水早睡晚起

从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。

护好五大部位

脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。

越冷越要多喝水

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

益妙保尔胶囊提高免疫力·捍卫男人生命“腺”

功效一：呵护男人生命“腺”，让男人不受“腺”制

由于人体自身无法合成番茄红素，随着年龄的增长，体内存储和利用番茄红素的能力越来越低，人们对番茄红素的需求量也越来越大，从日常膳食很难达到所需要的摄入量。人到四十岁，是男性身体的关键阶段。此时新陈代谢减慢，各种压力又接踵而至，身体内会因此产生大量“氧自由基”，前列腺中番茄红素浓度的缺乏，使其无法抵御自由基的侵蚀，使前列腺发生裂变和老化，出现病变。因此，补充外源性番茄红素成为最有效的手段。

番茄红素能直接进入前列腺的组织内，清除肾上腺、前列腺等腺体内自由基。

番茄红素能直接调控肾上腺、前列腺等激素分泌，维持正常激素代谢平衡。

番茄红素能直接调节前列腺pH值，使其保持在6~6.5正常范围内。

番茄红素还通过调节细胞分化、促进免疫细胞-T、B淋巴细胞增殖，刺激效应T细胞，增强巨噬细胞的能量，从而抑制肿瘤细胞生长，促使其凋亡。

哈佛大学医学院对名健康男性作了为期6年的研究，结果发现，每周摄取10份以上番茄制品的人，发生前列腺癌的几率降低45%，而服用4-7份的人只减少21%-34%。

美国加利福尼亚大学男性医学研究中心进行了一项长达6年的临床实验证实：男性荷尔蒙分泌不足，荷尔蒙的生物活性降低了，是男性衰老、机体疲劳、性能力下降的根源。60%的美国成年男性每天都在食用植物制剂，其中番茄红素、南瓜籽油一类的植物补充剂是其主要选择。

印度新德里的医生发现番茄红素能够提高男子精子的质量，该项实验中，23岁到45岁的不育男性被要求每天口服番茄红素2次，每次六毫克。三个月后，再次检查他们的精子浓度、活性和形状，四分之三男性的精子活动能力和形态明显改善，精子浓度明显提高。在实验结束时，有6人的太太怀孕，因此，此项实验结果具有实质上的统计意义。在健康男子的睾丸中，番茄红素含量很高，但在不育男子则较低。而口服番茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显着效果。

男性血液中番茄红素含量的下降或缺乏，将无法抵御自由基对人体的侵蚀。尤其对前列腺组织更为突出。前列腺组织的损害是前列腺病变的核心问题，也是前列腺疾病久治不愈的症结所在。前列腺缺少番茄红素就容易被氧化“生锈”，尿频尿急、尿不尽等问题就随之而来。番茄红素好比“除锈剂”一样，让身体重新恢复活力，保护前列腺，补充番茄红素必不可少。

功效二：清除人体自由基，延缓衰老

番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。科学证明，番茄红素消除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素，与银杏黄酮、以及公认抗氧化维生素E强强组合，通过物理和化学方式猝灭单线态氧，捕捉过氧自由基，维持细胞的正常代谢，保护细胞免受伤害，延缓衰老。

功效三：调节人体免疫力，防癌抗癌

番茄红素在体内通过消化道粘膜吸收进入血液和淋巴，分布到睾丸、肾上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、结肠、皮肤以及各种粘膜组织，促进腺体分泌激素，从而使人体保持旺盛的精力；清除这些器官和组织中的自由基，保护它们免受伤害，增强机体免疫力。

Ben-Gurion大学的研究人员所做的最新研究发现，将番茄红素与其它抗氧化剂合理运用，可以促进女性乳房的健康发育，并减少患乳腺癌的机会。美国依利诺斯大学的一项对比研究发现，体内番茄红素低的女性比体内番茄红素高的女性，宫颈癌的发病率要高出5倍以上。

功效四：留住女人美容颜，给女人一丝“肌”会

人体受自由基的影响，肌肤容易缺水，欠缺光泽，出现干纹、色斑等问题。番茄红素能有效抑制自由基，彻底解决肌肤问题，令肌肤光滑细嫩。

研究发现，番茄红素含有强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效的防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，促进细胞的生长和再生，保持细底层正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。番茄红素在增强抵抗力、防癌抗癌方面效果也很好，素有“植物黄金”的美称，它已被联合国粮食组织和世界卫生组织认定为A类营养素。

功效五：保护心脑血管

在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的蛋白氧化是一个关键因素。番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。据报道，口服天然番茄红素，能使血清胆固醇降至5.20毫摩尔/升以下，番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。在欧洲的许多医学研究中心所做的临床试验显示，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可以有效地预防和减轻心血管疾病，降低心血管疾病的危险性。番茄红素能防止血液中低密度脂蛋白氧化。研究发现，每天吃至少含10毫克番茄红素的番茄制品，能明显降低发生心血管疾病的风险。

另外，大量研究表明，银杏黄酮能降低脑血管阻力，改善脑循环，增加脑血流量，改善脑的营养，有助于改善记忆和脑功能不全或与年龄有关的中枢神经系统功能障碍，对大脑及血脑屏障有保护作用。

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