疯狂石头之渴了才喝水，结石不饶你

“要多喝水”这句话想必你已经听得都不耐烦了吧？多喝水的好处还需要再三提醒么？秋冬季节，天气干燥，更是到了必须要补水的时候。但很多人还是处于觉得很渴才去喝水的地步，尤其是上班族，不光不爱喝水，也不能按时上厕所，活动量也非常少，患结石的几率也随之增大。临床资料：

某医院科泌尿科从年1月—6月共收治尿路结石例，年龄13—76岁。其中不喜饮水者38例，饮水不足毫升/日71例，疏于运动者20例，喜饮浓茶1例，饮水约毫升/日，劳作运动致大量出汗4例，其他3例。

喝水的重要性：

大量喝水可以减少尿路结石的形成，也可以减少尿石症病人结石的复发率。因为多喝水，可以增加尿量，降低尿液里面各种重要的成石成分的饱和度，同时还能促进输尿管蠕动，利于小结石的排出。

靠什么评价喝水的多少呢？

因为我们喝的水并不是都通过尿路排出体外，还可通过出汗，呼吸甚至粪便排出，所以要保证每天尿量不低于毫升，才能达到较好的效果。

喝水最佳时间：

理想的的状态是将喝的总水量均分于全天，少量多次的饮水，每次毫升（约一杯），这样保证在任何时候尿液中的成石成分的浓度都较低的，但是大多人难以做到。在每天的上午和晚上，尿中的草酸钙浓度较高，尿结石形成的危险最大。因此最好在早晨起床、上午工作前后、睡前和夜里喝水最佳，另外饭后3小时左右以及大量体力活动后要补充水分。高温环境下劳动或运动等大量出汗时，要及时的补充丢失的水份。

喝什么样的水：

关于水质和尿石的关系还有争论，目前大规模的研究发现，饮用水中钙，纳，钾的含量与结石的形成没有直接关系，也就是说，大量喝普通的白开水就可以防止尿路结石。

讨论与小结：

尿路结石的形成不是单因疾病，而是多种原因促成的，通过饮食调节和良好的生活习惯大部分结石都是可以预防的。大量饮水是预防结石最基本、最重要的措施。我们每个人都要养成良好的饮水习惯，每日足量的饮水可以让我们远离结石。没有足量的饮水，任何预防结石的手段都是空谈。

已经被结石困扰的亲们，大量喝水的同时配合药物治疗才能收到更好的治疗效果。吉春《吉春复方石淋通片》纯中药制剂，清热利水，通淋排石。用于膀胱湿热，石淋涩痛，尿路结石，泌尿系统感染属肝胆膀胱湿热者。

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