痛经这件小事，哪用得着那么痛苦

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作者：PANDA欧尼

世界上唯一让我们又爱又恨的，就是每个月都要来看望我们的“亲戚”——“大姨妈”。来早了难受，来晚了担忧，来的时候还得折腾你几天。

而伴随大姨妈一起来的“痛经”，疼起来可真不是闹着玩的！

下面的内容女孩子要认真看，男孩子更要认真看（敲黑板！）

关于痛经，你应该知道的

?什么是痛经？

痛经是指行经前后或者月经期，出现下腹部疼痛、坠胀，胸部肿胀，感觉恶心、乏力，偶有呕吐、腹泻、头晕，伴有腰酸或其他不适。

严重时面色发白，身上出冷汗，严重影响生活。

痛经不仅身体疼痛，精神上更是饱受折磨。很多女生在痛经时情绪波动变化大，容易急躁发怒、悲伤抑郁。

?为什么会痛经？

在我国，有将近1/3的女性被痛经折磨得死去活来。医院检查也查不出个所以然来。这是因为90%的女性没有真的得病，而是原发性痛经。

这种痛经没有器官性质的病变，多是由于体内前列腺素增高，精神因素，或者受凉等引起的。

一般来说女性生育后会自然缓解或消失，不用进行治疗，个别情况除外。

而剩下的小部分人则是由于疾病引起的，这种叫做继发性痛经，医院进行治疗了。

痛还有N种打开方式，该怎么办？

?肚子痛

这可能是痛经时最大的难题。腹部胀痛、坠痛、绞痛，那种感觉就像用了十八般武艺在肚子里打了一套降龙十八掌那么难受……

再加上腹泻、呕吐那可真是要了命。

如果男生非要问我到底有多疼大概也就是这种吧↓↓↓

（好痛……咳）

在这种时候，保暖是必不可少的，女孩子一定要时刻注意保暖，尤其是脚部，所谓“寒从脚起”，把自己裹得严严实实最重要啊！

冬季或体寒难忍的时候，可以用热水袋、暖宝宝等热敷，身体暖和了疼痛自然能缓解许多。

冲一杯暖暖的红糖姜茶再好不过，但是要注意，除了特别需要，否则尽量不要在晚上喝。生姜属热，晚上服用会上火，兴奋难眠。

避免剧烈运动，多休息，注意睡眠才是真的。

疼的难受可以通过按摩，平躺用手掌轻揉肚子，这样可以稍稍缓解一些。

网上很多帖子说巧克力可以缓解痛经，其实不然，巧克力只是对某些人有效（比如我），疼痛难忍时吃一点点巧克力是可以有缓解效果的。

但是巧克力也只能吃一点点，多吃不仅没有效果还会有反作用。使用过量，子宫收缩过快，反倒不好，而且吃巧克力也会发胖啊。

如果疼得特别厉害，那就要吃止疼药了。经常痛经的姑娘家里可以备一些布洛芬这样的止疼药。

不要担心一吃止疼药就会有反对的声音，姨妈痛还有什么比吃止痛药更管用的呢？！

缓解痛经的止痛药，是通过抑制前列腺素分泌来止痛的，又不是控制中枢神经的东西，哪能那么容易就上瘾啊！只是要注意在饭后吃就好，不然会对胃产生刺激。

止痛药虽说不会上瘾也相对安全，但是别有事没事就吃几片，毕竟这玩意又不是糖豆，糖豆吃多了也不好啊不是吗？

?头痛

头晕乏力，感觉太阳穴一跳一跳的，这都是常见的症状，用双手的中指按太阳穴转圈揉，或者采用局部热敷。

一般通过按摩、休息可以缓解。散散步晒晒太阳也不错。

头痛也有可能是压力大、精神紧张、营养不良、贫血等问题导致的，及时补充一些营养，多吃健康清淡的食物，适当吃点甜食。

?腰痛

经期一定要注意好腰腹的保暖，适当的热敷是有缓解效果的。每天用热水泡脚20分钟左右对于缓解腰疼也有效果。

腰酸疼的厉害也不要用力敲打，轻轻揉一揉，坐着的时候垫个柔软的小垫子。

如果经期经常腰痛，可能是生理期泌尿系统感染，或生殖器炎症引发器官肿胀的表现。这种情况，在经期结医院检查治疗！

平时要注意身体的清洁，尤其是关键部位。做好清洁健健康康的，才能避免感染。

?胸痛

经期前一般会有肿胀的感觉，用热毛巾敷，胀痛感会减轻不少。

经期结束后如果还有肿胀感，医院检查是否有肿瘤出现。

?“心痛”

欧尼说的这可不是心脏病，而是指情绪的问题。很多男生都觉得女朋友的这位亲戚一来就如临大敌，到了世界末日。

“为什么她突然变得不可理喻？”

“为什么脾气那么急躁？”

“为什么莫名其妙就会哭起来？”

这种时候男生要做的可不是逃得远远的，而是更要温柔体贴的对待女朋友啊！光知道多喝热水是不够的啊啊啊啊啊！！！（敲黑板）

痛经的女生由于生理的疼痛，内分泌失调，导致情绪变得低落、急躁，这些都是常有的事情，在这种时候，女生要学会自我调节。

男朋友要奉献出你的耐心和关怀，什么亲亲抱抱举高高，再有就是做一些力所能及的事情，熬红糖水啊，捏腰捶腿什么的。

实在不行咱们还可以买买买不是？（捂脸）

总而言之，经期的保暖、拥有足够的休息和睡眠、身体清洁是非常重要的。避免剧烈的运动、忌食生冷、辛辣刺激的食物，避免淋雨、涉水、游泳等。

痛经的时候要重视心理治疗，消除不安情绪，消除紧张和顾虑的情绪是最必要的，其次就是要保持乐观平和的心态，必要时辅以药物的治疗。

另外最重要的就是：平时的调理比经期治疗更重要！经期2~3天前喝一些生姜水，注意保暖和气血调畅。

培养健康良好的生活习惯，少吃生冷刺激的食物，不要贪凉，规律适度的锻炼。拥有好身体才能从根本上解决问题！

对自己好一点，美美的才能成小仙女。

“姨妈”来了你都如何度过？

想知道什么样的小知识？

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那个不痛，月月轻松~

图片来源于网络，版权归原作者所有

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