流言社会上流行尿多就是肾虚，错一天几

流言！社会上流行尿多就是肾虚，错！一天几

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40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是不是能排清，来判断自己是不是出现前列腺问题。

喝水后应当多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。

1一天小便几次最正常？A、6次；B、7次；C、8次；D、9次

正确答案：C专家

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次毫升左右，总量不超过0毫升。如果不是饮水缘由造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不但次数多，而且尿量也很多，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是由于老觉得有尿意。这时候可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引发的膀胱慢性炎症。

2晚上最好起夜几次？A、0次；B、1次；C、2次；D、3次

正确答案：B专家

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最好比例。

起夜太多，一种情况是由于睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，凌晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人材会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，致使膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也总是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

3喝水后，一般多久去厕所？A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上

正确答案：B专家

专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即便选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，由于盐会造成水在体内潴留。

2是你吃很多还是少。宴会前甚么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再饮酒，就不太容易有尿意。缘由很简单，食品像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

另外，身体是不是缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不容易排出；天气太冷，水份很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

4正常的尿液是什么色彩？　A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。

正确答案：A专家

专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或补充维生素B2，也就是核黄素过量；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管梗塞。

5一天的尿量是多少？A、毫升；B、毫升；C、0毫升；D、毫升；E、0毫升

正确答案：D专家

专家解析：我们每天排出的尿量大约是毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于毫升、少于0毫升都没有太大问题。

少于毫升叫做少尿，正常人几近不可能出现，一旦产生，大多为急性肾衰竭；多于0毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。另外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

6健康的尿液什么样？A、浑浊；B、澄彻；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少

正确答案：B、F专家

专家解析：淡黄澄彻透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也没必要过于担心。特别天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，乃至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这常常是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。

医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并没有蛋白，这类泡沫多就并不是异常。

临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征象。

巧排残余尿：

尿液若排不尽，易引发尿路感染，成为得病的1大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技能：

解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不但能排出残余尿，而且对得了前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

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