这10大杀手会破坏身体免疫系统 你正在做

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正文

1.缺少睡眠

美国哈佛大学进行的护士健康研究发现，睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌、心脏病或糖尿病的风险增大。

2.压抑情绪

长期压抑情绪的过程中人的体内将会产生了一定的毒素，危害身体的健康，时间长了容易犯抑郁症、神经衰弱，

3.不爱喝水

不爱喝水、喝水少容易导致泌尿系统感染或者泌尿系统结石等疾病的发生。经常喝水，补充人体必需的水分。有利于稀释血液。新陈代谢。

4.酗酒

营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。

5.滥用抗生素

危害一：大量使用抗生素会带来较强毒副作用，直接伤害身体，尤其是对儿童听力。

危害二：抗生素用多了会使细菌产生耐药性，使抗生素药物效果变差，甚至无效。

危害三：抗生素用得过多过滥，会大量杀灭体内正常细菌，让致病菌乘虚而入，可以造成人的死亡。

6.生活中缺少歌唱

唱歌有放松心情，陶冶情操等功能，而且音乐有益于身心健康，柔和的音乐还具有治疗辅助的功能。

7.吸二手烟

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及社会环境的可持续健康发展。

8.家庭关系冷淡

没有好的心情，怎么会有健康的身体呢？

9.以车代步

随着交通工具的发达，现代人变得越来越“懒”。最直观的就是肥胖,最不可预知的就是身体机能的减弱。

10.缺少幽默感

幽默的人去到哪儿都受欢迎，如果整天板着一副黑面孔，又怎么能有好运气呢？

危害：

（1）容易诱发多种心理疾病和心身疾病；（2）导致社会适应不良，尤其难以处理人际关系；

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