常见的泌尿系统疾病和生殖系统疾病的预防措

老师，能普及一下常见的泌尿系统疾病和生殖系统疾病的预防措施吗？

1：多喝水是预防包括前列腺炎、泌尿系结石、膀胱癌等诸多泌尿系疾病的不二法宝。

2：每天仔细清洗外阴部，避免不洁性行为，防止出现泌尿系感染。

3：养成良好生活习惯，早睡早起，多吃水果蔬菜、粗粮，少喝酒，少吃辛辣食物；

4：多锻炼，但禁止长时间骑行自行车，座垫压迫会阴部，会造成前列腺充血，增加前列腺炎的发病机率。

游泳、爬山、慢跑不仅强身健体，还可以增强性功能。

5：力所能及的增加性生活次数，性生活活跃人群患前列腺炎、前列腺癌的机率会大大降低；

6：不要憋尿，憋尿容易让尿液返流入肾盂，增加泌尿系感染的机率；尿液储留在膀胱时间太久，膀胱癌的发病机率会增加4-6倍；憋尿后排尿，尿流压力太大，容易让尿液返流进入前列腺，诱发化学性前列腺炎。

7：不要久坐，办公室一族、出租车司机是前列腺炎高发人群，因为久坐会造成前列腺充血。

8：不要百度，不要对号入座，不要泌尿系稍有症状就疑神疑鬼，泌尿系统的很多症状是自己“思考”出来的。

紧张情绪导致交感神经兴奋，导致前列腺充血，也是前列腺炎发生的一个原因。

送你一段话：心开始焦的时候，马上放慢血液，给虑一些时间，让它转弯冷却，找一个出口，值得它安静离去的出口，来代替倘若爆发带来的无端伤害。就像把一个将要砸到头上的巨大冰块，迅速融化分解成无数晶莹的小水滴，由凉变暖，顺着脸颊安静的慢慢消失。这，就是自我控制。

自我控制，可以有效的让泌尿生殖系统秩序井然，是预防勃起功能障碍和前列腺炎的好方法。

9：不要相信市面上的任何壮阳药物。

10：多吃富含蛋白质、维生素、锌、硒等微量元素的食物，譬如动物肝脏、海鲜、鱼类、蔬菜、豆制品，可以提高精子质量，提高性功能。

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长按







































北京中科中医院
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