关注多饮水能预防泌尿系结石吗

【关注】多饮水能预防泌尿系结石吗？

我国是世界上3大结石多发区之一，泌尿系结石是我国的常见疾病、多发病。据统计，我国发病率为1～5，南方更高达5～10。这是什么概念呢？100个国人中就可能会有5个人患泌尿系结石，这比我们买彩票中大奖机会要大很多。结石发作时，患者大汗淋漓、辗转反侧、痛不欲生的模样，相信遭受过泌尿系结石折磨的人1定都记忆深入。

防病重于治病，很多人都关心结石如何预防。多饮水能不能预防结石构成呢？让我们从结石的成因说起。

结石是由甚么组成的？泌尿系结石可以有不同成份组成，有些含有钙，如草酸钙结石、磷酸钙结石、碳酸钙结石等；有些不含钙，比如胱氨酸结石、黄嘌呤结石、尿酸或尿酸盐结石、磷酸镁铵结石、纤维素结石等。也可以混合存在。因人而异，一样是肾结石，一个人跟另外一个人结石成份极可能是不大一样的。

泌尿结石如何变成石头的？这些物资都是我们吃进身体内的吗？其实准确地说，它们都是我们机体新陈代谢的产物，并经尿液排泄。在尿中相互产生化学反应构成化合物，成为我们所指结石成份。只有当其在尿中浓度太高、尿液PH值等理化指标异常、尿中抑制结石构成的一些物资减少的时候，尤其是合并泌尿系阻塞、慢性感染或尿路存在异物等情况下，依照结石构成的“核心”理论，最初尿中析出物资构成的小晶体、坏死的细菌团或异物等构成了“核心”，尿液中处于过饱和状态的结石成份不断析出、覆盖核心之上，结石就像“滚雪球”一样渐渐长大了。

哪些人容易长结石？这个细说起来也挺复杂。简单来讲，常见有几种情况：一种是一些人本身代谢异常。如存在原发性甲状旁腺功能亢进、痛风、骨质疏松、高草酸尿症等疾病，会造成尿中所溶解的结石成份处于过饱和状态，易于析出构成结晶。第二种是存在泌尿系阻塞。阻塞会造成尿液排泄减缓，晶体易于沉积，如合并输尿管狭窄、严重前列腺增生等病人。第三种是存在慢性泌尿系感染的病人。感染容易改变尿液理化性质，并有炎症反应的坏死组织等构成结石核心，从而满足了结石构成的条件。上述几种因素还可相互促进。

饮水少会致使尿液浓缩、析出结晶，而饮水很多但总是大量出汗的人也会致使这类结果。长时间过度补钙会造成尿钙增加。这些都“有益”于结石构成。

多饮水能预防结石吗？怎样饮水才有效？答案已清楚了，由上面我们知道，逐日大量饮水能稀释尿液、减少尿中结晶的构成，同时还能将结晶或微小结石冲出体外，因此是预防结石的一种有效手段，并且简便易行、没有副作用，值得提倡！

怎样喝水才是正确的呢？只要你的身体状态许可，应坚持逐日饮水2500ml以上，保持尿量在2000ml以上、尿比重低于1.010为好。没必要苛求纯净水，一般的白开水便可。但浓茶、咖啡、果汁、牛奶等饮料不能替换饮水，因其中含有较多的草酸或钙质等，长时间过度饮用反而可能增进结石构成。

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