孕妇为什么会尿频教你5招改善尿频难题

北京专治皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_7239999.html
怀孕后，尿意总是说来就来，不受控制。很多准妈妈感到尿意后，总是想往厕所跑，尤其是晚上睡觉时，经常起夜的话准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那么孕期为什么会出现尿频，又该如何缓解呢？

孕妇为什么会尿频？

生理性原因孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。其次，孕初期和孕晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。产后的头几天内，尿频现象会依然存在，小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为产后身体要排出体内滞留的额外液体。病理性原因除了生理性原因，病理性原因也可能会导致孕妈尿频。准妈妈出现病理性尿频的原因是因为孕肚的逐渐增大，输尿管和膀胱出现移位，积聚在尿路里的尿液引发细菌繁殖导致准妈妈出现尿路感染。如果准妈妈出现尿急或排尿时有疼痛感，医院检查一下是否有泌尿系统感染了。

孕期尿频有什么方法可改善？

01不憋尿由于膀胱是有弹性的器官，经常憋尿会导致膀胱胀大，失去弹性。而且经常憋尿还会使尿液回流，进而引发尿路感染。所以在有尿意时要及时排尿，让自己感觉舒适，也能放松膀胱。02睡前不喝水对于尿频比较严重的孕妇来讲，在睡前1~2小时内不喝水。因为水会快速生成尿液并且堆积在膀胱当中，会使人频繁想要上厕所，而且还会影响睡眠质量。所以睡前不喝水可以提高睡眠质量，还能减少起夜次数，改善尿频。03少吃利尿食物生活中有很多食物能利尿，如西瓜、冬瓜、海带、蛤俐等，这些食物能促进毒素排出，但会利尿，所以孕妇要少吃，防止尿频加重。04经常做缩肛运动经常有意识地收缩盆腔、肛门周围肌肉可以帮助膀胱控制尿液，收缩盆底肌肉再放松，反复如此可以提高盆底肌功能。05避免仰卧仰卧会导致输尿管被压迫，使膀胱功能减弱，也就会出现尿频。所以孕妇在日常尽量避免仰卧，可以采取侧卧的方式来减少子宫对输卵管的压迫，也能改善尿频而且侧睡还能减轻脚部水肿。防止血液回流受阻，特别是在孕晚期。另外孕晚期如果水肿较严重并且存在静脉曲张睡觉时要垫高双脚使血液回流，缓解水肿。

在孕期随着胎儿不断长大，子宫的不断膨胀会使女性尿频，给孕妇带来极大困扰，所以采取措施能有效改善。

但要注意如果尿频是因为泌尿系统感染导致就要及时就医治疗，才能防止生殖系统受伤害，也影响胎儿发育。

「孕妇前置培育锁客计划」循环开课欢迎扫码