女性健康吃胡萝卜蔓越莓汁，减少泌尿道

女性饮食需求

丰富的叶酸、维生素B族与植物雌激素。

女性易因缺铁而晕眩、头痛，需补铁。

怀孕、更年期需补钙，以防骨质流失。

更年期应避免高血脂、心脏病。

孕妇、更年期要减少尿道感染。

食材

胡萝卜克、菠萝克、蔓越莓干1大匙（约10克）、凉白开毫升。

做法

将所有材料置入容杯，盖紧杯盖，打1分钟即完成。

营养价值

蔓越莓含有罕见的A型初花青素，与预防大肠杆菌黏附在泌尿道上皮细胞的抗黏附作用有关，可维持泌尿道健康并减少感染。

蔓越莓含有丰富的类黄酮与多酚，可以防癌、抗老化，多种有机酸则可增强体力。

小叮咛

胡萝卜蔓越莓汁适合孕妇、更年期妇女食用。

胡萝卜蔓越莓汁还适合久坐憋尿、泌尿道经常感染者食用。

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