炎热夏天，泌尿系结石就诊患者明显增多，如

泌尿系结石，包括肾、膀胱和尿道结石，临床表现多种多样。肾结石多数没有感觉，膀胱结石和尿道结石主要表现为排尿困难。最常见的输尿管结石主要表现为突发的剧烈的腰疼、腹疼，有时伴有尿频、血尿、恶心、呕吐等，一旦有这些症状，医院检查并治疗，一般彩超、尿常规检查后多数可确诊，必要时做CT检查。治疗主要包括补液、解痉止痛、防治感染、碎石取石等手段。这种不适在夏天更是高发，我们该如何认识和预防呢？

炎热的夏天，由于大量出汗、喝水少，尿液浓缩使晶体过饱和，促进晶体沉淀形成，加上暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，使得肾结石的发生率大大增加。

此外，不少人喜欢喝冰冻的碳酸饮料和啤酒，也有人喜欢喝茶，但他们却不知道，这些饮品都不能替代水。可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联。另外，这些饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率。

那么，如何预防结石的发生呢？日常的生活预防可以从以下四点着手。

1、每天喝-ml水，一般每次50-ml水，最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。通过饮水以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。

2、睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

3、饮水主要以纯净水和白开水为主，少喝碳酸饮料、啤酒等。

4、注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。应该控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。

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