肾不好,排尿会出现4种异常,若1个不占,

肾，为先天之本，生命之源，尤为重要。

人体的肾脏，每天不停的过滤着血液，给人体排毒。

然而，如此重要的肾脏，却十分易受损出现病变，危害健康。

近年来，慢性肾病高发，成为了“沉默的杀手”。

肾不像肝，没有自我再生能力，一旦受损，易发生衰竭，甚至导致尿素症。

一旦发生尿毒症，若不能换肾，就只能靠透析维持生命，痛苦是可想而知的。

那么，肾脏不好了，身体会出现哪些异常表现呢？又该如何养护肾脏呢？

肾不好，排尿会出现4种异常，若个不占，尿毒症离你还很远

：夜尿增多

正常成人24小时总尿量为～2ml。如果夜尿全天尿量的/2，即毫升则称为夜尿增多。

如果你睡前大量饮水了，可能会导致夜尿增多，但如果你睡前没有大量饮水，却持续出现夜尿增多的表现，就要注意是不是肾出问题了。

肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退时，常首先出现夜尿增多，继之发展为肾性多尿。

2：尿有泡沫

正常情况下，尿也是有泡沫的，这是由于尿液含有一些有机物质和无机物质，使尿液具有张力而出现一些泡沫。

一般来说，如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫。

如果尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，则很可能是蛋白尿。肾炎最早期的改变就是尿液中出现尿蛋白，此期往往除尿潜血外尚无其他任何症状或体征。医院检查确诊。

3：尿液异味

正常的新鲜尿液具有特殊微弱芳香气味，放置过久被细菌污染后，呈氨味。当出现下面两种异味时，就要当心肾病了：

恶臭味：常见于泌尿道细菌感染，膀胱炎及化脓性肾盂炎。

刺激的氨气味：一般是陈旧的尿才有的味道（那种无人打扫的小便池，你们懂得），如果新鲜尿出现气味刺鼻氨气味，可能是身体处于脱水状态，是膀胱炎或尿潴留的表现。

4：尿色改变

正常排出的新鲜尿液呈浅黄色或无色，小便的颜色也可以随着喝水多少而有深有浅。

但如果突然出现棕褐色（如同酱油）一样的尿液，有可能是运动性横纹肌溶解症、急性肾衰竭。

如果出现肉眼可见的血尿，是肾功能损害漏出红细胞比较多，也说明肾功能已经损害到很严重的地步了，一定要立即就医诊治。

肾有“四怕”，最好一个别做，

一怕“咸”

饮食，对于健康影响巨大。

其中，肾脏，最怕咸，过食咸味伤肾。

吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。

因此，饮食上，要注意清淡一点，切莫吃得太咸，口味太重。

二怕“憋”

憋尿，对肾脏损害巨大。

长时间憋尿，会导致尿液滞留膀胱里，易滋生细菌，使细菌逆行造成肾感染。

而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降，甚至诱发肾衰竭。

三怕“药”

很多人，身体出现小毛病，便会自行用药。

然而，这样滥用药物，对肾的损伤非常大，会影响肾脏的功能。

一定要正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物。

四怕“烟”

长期大量吸烟，不仅伤肺，对肾脏损害同样巨大。

吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

养护肾脏，每天坚持做好四件事

、晨起，喝水排便

一日之计在于晨，养肾，也要从清晨开始。

清晨，起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒。

喝水后，及时排便，可减少肾脏负担，有利于肾脏健康。

需要注意，清晨一定不要憋尿，有尿及时排，否则会损害肾脏。

憋尿最直接的危害是导致尿路感染，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

所以，清晨不要但要喝水，促进肾脏排毒，还要及时排尿，减少肾脏的负担。

2、白天，喝点茶水

白天，可以多喝点茶水。

饮茶，是养肾最简单的方式之一。

茶水可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。

蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，十分有益。

用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

3、饮食，加点黑色

五色养五脏，多吃黑色，可滋补肾脏。

黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。

黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。

桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。

黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。

4、睡前，热水泡脚

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

睡觉前，多用热水泡脚，可缓解疲劳，促进睡眠，更有益肾脏健康。

肾经，来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。

因此，经常用热水泡泡脚，有助于肾脏健康，还可温补肾阳。

经常泡泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，有益肾脏健康。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。

泡脚时间不宜过长，以5-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、桂皮等，一起泡水，效果加倍。