憋尿的坏处

不要憋尿不要憋尿不要憋尿

重要的事情说三遍

正常情况下，当患者感觉到有尿意时就应该及时排尿，不要憋尿。当正常尿量达到ml时，就会出现尿意，因为此时膀胱仍有一定的空间，还可以继续储存尿液；尿量达~毫升时，就引起排尿活动，此刻，膀胱尚无不适之感，所以，生理学上就将这个数字称做"膀胱生理性容量"。膀胱中的尿液一旦超过了这一生理性容量，就会使膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，从而使腹部产生一种胀迫不适之感，甚而疼痛和心烦意乱。所以，一般人多能控制在这个生理性容量以内排尿，所谓"忍尿"，就是膀胱中蓄存的尿液超过了"膀胱生理性容量"，却有意识地忍而不排。

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经常憋尿会给健康带来哪些危害呢？

膀胱爆裂

膀胱就一个气球，里面没有尿的时候很厚实，在里面的尿液越来越多的时候，气球是不是也越来越薄，如果遇到惊吓，或者膀胱受到外来力量，那一层薄薄的橡胶也会炸裂。膀胱炸裂以后，有可能你就再也用不到膀胱了，就要用导尿管，这东西非常难受的，尝试了的人都知道。

会引发肿瘤

在你长期的憋尿过程中，尿液中的元素会在你憋尿的这段时间内对膀胱粘膜有刺激作用，憋的时间越长，发生肿瘤的可能性就会越高。为了你的身体健康，为了你的下体不会因为肿瘤的原因而导致的肿大，拒绝憋尿。

引发膀胱功能障碍

憋尿憋时间久了，憋尿系统会不受控制，在你的大脑下达尿尿的指令的时候，它有可能会不听大脑的，尿液滞留在膀胱，从而导致尿潴留的发生。

诱发感染

尿液滞留在膀胱过久，若本身就是肾功能不全的患者，细菌感染的机会大大增多，一旦尿液返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，引发尿路感染、肾炎，甚至出现尿毒症。

引发心脑血管疾病

憋尿使膀胱充盈，使得交感神经过于兴奋，此时，会使血压升高、心跳加快，如果是冠心病患者，还会出现心绞痛、心律失常等症状，对于常患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的中老年人来说，也会诱发意外发生。

此外，长时间憋尿后突然用力将尿排空，会让腹内压骤然降低，反射性引起血压下降，让大脑暂时缺血，诱发排尿性晕厥等心脑血管意外。

影响肾功能

如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，膀胱收缩力就会下降，严重的还会导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，而且容易引发肾盂肾炎。

说完了女性，让我们来说说男性

男性长期憋尿也可能引发前列腺炎。继而可能会带来早泄、射精痛、血精等症状，影响性生活质量和性欲，给患者造成巨大的心理压力，甚至还会影响勃起功能。

养成良好的排尿习惯：

1、注意多喝水让尿液排出

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

2、养成两小时左右就排尿一次的习惯

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。

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泌尿系感染了应该怎么办呢？

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