男性健康6大标准nbsp一天几次小便

男性健康6大标准一天几次小便

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吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完1大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。香港泌尿外科协会公布了“前列腺与排尿认识”的调查。该调查成功访问了名35岁以上的男性职业司机。近3成人其实不知道，男性正常排尿应当在1分钟内完成；有近五成人认为，排尿时间比常人长也没有问题；7成人谢绝由于排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。但是，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，泌尿科专家医生建议，40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是不是能排清，来判断自己是不是出现前列腺问题。

喝水后应当多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。

1、一天小便几次最正常？

A、6次；B、7次；C、8次；D、9次

正确答案：

C专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次毫升左右，总量不超过0毫升。如果不是饮水缘由造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不但次数多，而且尿量也很多，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是由于老觉得有尿意。这时候可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引发的膀胱慢性炎症。

2、晚上最好起夜几次？

A、0次；B、1次；C、2次；D、3次

正确答案：B

专家解析：

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最好比例。

起夜太多，一种情况是由于睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，凌晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人材会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，致使膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也总是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

3、喝水后，一般多久去厕所？

A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上

正确答案：B

专家解析：

一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即便选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，由于盐会造成水在体内潴留。

2是你吃很多还是少。宴会前甚么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再饮酒，就不太容易有尿意。缘由很简单，食品像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

另外，身体是不是缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不容易排出；天气太冷，水份很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

4、正常的尿液是什么色彩？

A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。

正确答案：A

专家解析：

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或补充维生素B2，也就是核黄素过量；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管梗塞。

5、一天的尿量是多少？

A、毫升；B、毫升；C、0毫升；D、毫升；E、0毫升

正确答案：D

专家解析：

我们每天排出的尿量大约是毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于毫升、少于0毫升都没有太大问题。

少于毫升叫做少尿，正常人几近不可能出现，一旦产生，大多为急性肾衰竭；多于0毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。另外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

6、健康的尿液什么样？

A、浑浊；B、澄彻；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少

正确答案：B、F

专家解析：

淡黄澄彻透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也没必要过于担心。特别天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，乃至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这常常是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。

医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并没有蛋白，这类泡沫多就并不是异常。

临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征象。

巧排残余尿：

尿液若排不尽，易引发尿路感染，成为得病的1大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技能：

解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不但能排出残余尿，而且对得了前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

男人最好排尿方式：蹲位排尿有讲求

对男人来讲，若能像女性那样改成下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引发一系列肌肉运动及其相干反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者下降40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

男性尿分叉说明了甚么

很多男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状态呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？

尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉；另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。

偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时气力大，使尿道口形态暂时改变致使尿分叉。另外，男性射精后因部份精液还残余在尿道中，海绵体充血还没有完全消失，致使尿流不顺畅。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也没必要疑虑。

病理性尿分叉是常常的或长时间的排尿分叉，极可能与一些疾病相干。长时间排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后构成瘢痕，致使尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象。

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吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完1大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。

香港泌尿外科协会公布了“前列腺与排尿认识”的调查。该调查成功访问了名35岁以上的男性职业司机。近3成人其实不知道，男性正常排尿应当在1分钟内完成；

有近五成人认为，排尿时间比常人长也没有问题；

7成人谢绝由于排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。但是，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，泌尿科专家医生建议，40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是不是能排清，来判断自己是不是出现前列腺问题。

喝水后应当多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。

1、一天小便几次最正常？

A、6次；B、7次；C、8次；D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次毫升左右，总量不超过0毫升。如果不是饮水缘由造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不但次数多，而且尿量也很多，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是由于老觉得有尿意。这时候可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引发的膀胱慢性炎症。

2、晚上最好起夜几次？

A、0次；B、1次；C、2次；D、3次

正确答案：B

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最好比例。

起夜太多，一种情况是由于睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，凌晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人材会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，致使膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也总是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

3、喝水后，一般多久去厕所？

A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上

正确答案：B

专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即便选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。2是你吃很多还是少。

吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，由于盐会造成水在体内潴留。

宴会前甚么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再饮酒，就不太容易有尿意。缘由很简单，食品像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

另外，身体是不是缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不容易排出；天气太冷，水份很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

4、正常的尿液是什么色彩？

A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。

正确答案：A

专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：

发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或补充维生素B2，也就是核黄素过量；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管梗塞。

5、一天的尿量是多少？

A、毫升；B、毫升；C、0毫升；D、毫升；E、0毫升

正确答案：D

专家解析：我们每天排出的尿量大约是毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于毫升、少于0毫升都没有太大问题。

少于毫升叫做少尿，正常人几近不可能出现，一旦产生，大多为急性肾衰竭；多于0毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。另外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

6、健康的尿液什么样？

A、浑浊；B、澄彻；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少

正确答案：B、F

专家解析：淡黄澄彻透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也没必要过于担心。特别天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，乃至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这常常是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。

医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并没有蛋白，这类泡沫多就并不是异常。

临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征象。

巧排残余尿：

尿液若排不尽，易引发尿路感染，成为得病的1大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技能：

解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不但能排出残余尿，而且对得了前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

男人最好排尿方式：蹲位排尿有讲求

对男人来讲，若能像女性那样改成下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引发一系列肌肉运动及其相干反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者下降40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

男性尿分叉说明了甚么

很多男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状态呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？

尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉；另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。

偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时气力大，使尿道口形态暂时改变致使尿分叉。另外，男性射精后因部份精液还残余在尿道中，海绵体充血还没有完全消失，致使尿流不顺畅。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也没必要疑虑。

病理性尿分叉是常常的或长时间的排尿分叉，极可能与一些疾病相干。长时间排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后构成瘢痕，致使尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象。

男性健康6大标准一天几次小便

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吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完1大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。香港泌尿外科协会公布了“前列腺与排尿认识”的调查。该调查成功访问了名35岁以上的男性职业司机。近3成人其实不知道，男性正常排尿应当在1分钟内完成；有近五成人认为，排尿时间比常人长也没有问题；7成人谢绝由于排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。但是，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，泌尿科专家医生建议，40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是不是能排清，来判断自己是不是出现前列腺问题。喝水后应当多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。1、一天小便几次最正常？A、6次；B、7次；C、8次；D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次毫升左右，总量不超过0毫升。如果不是饮水缘由造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不但次数多，而且尿量也很多，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是由于老觉得有尿意。这时候可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引发的膀胱慢性炎症。

、晚上最好起夜几次？A、0次；B、1次；C、次；D、3次

正确答案：B

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最好比例。

起夜太多，一种情况是由于睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，凌晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人材会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，致使膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也总是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

3、喝水后，一般多久去厕所？A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—个小时；D、个小时以上

正确答案：B

专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即便选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。2是你吃很多还是少。

吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，由于盐会造成水在体内潴留。

宴会前甚么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再饮酒，就不太容易有尿意。缘由很简单，食品像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

另外，身体是不是缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不容易排出；天气太冷，水份很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

4、正常的尿液是什么色彩？A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。

正确答案：A

专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或补充维生素B，也就是核黄素过量；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管梗塞。

5、一天的尿量是多少？A、毫升；B、毫升；C、0毫升；D、毫升；E、0毫升

正确答案：D

专家解析：我们每天排出的尿量大约是毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于毫升、少于0毫升都没有太大问题。

少于毫升叫做少尿，正常人几近不可能出现，一旦产生，大多为急性肾衰竭；多于0毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。另外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

6、健康的尿液什么样？A、浑浊；B、澄彻；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少

正确答案：B、F

专家解析：淡黄澄彻透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也没必要过于担心。特别天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，乃至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这常常是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。

医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并没有蛋白，这类泡沫多就并不是异常。

临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征象。

巧排残余尿：尿液若排不尽，易引发尿路感染，成为得病的1大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技能：

解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不但能排出残余尿，而且对得了前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

男人最好排尿方式：蹲位排尿有讲求对男人来讲，若能像女性那样改成下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引发一系列肌肉运动及其相干反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者下降40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

男性尿分叉说明了甚么很多男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状态呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？

尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉；另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。

偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时气力大，使尿道口形态暂时改变致使尿分叉。另外，男性射精后因部份精液还残余在尿道中，海绵体充血还没有完全消失，致使尿流不顺畅。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也没必要疑虑。

病理性尿分叉是常常的或长时间的排尿分叉，极可能与一些疾病相干。长时间排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后构成瘢痕，致使尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象。

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