长期穿高跟鞋导致躯体出现肌肉萎缩想要慢慢

生活中不少女性为了显示自己柔美的身材不惜天天高跟丝袜来塑形，展示身材的曼妙，殊不知，经常性的高跟会导致腿部毛细血管萎缩堵塞坏死导致肌肉营养跟不上，从而出现肌肉萎缩的现象！虽说肌肉萎缩是日常生活中比较常见的一种运动疾病，但是往往也会造成不同程度的大腿肌肉萎缩，严重的话还会出现股骨头坏死。那么，躯体出现肌肉萎缩时应该如何更好地去做康复训练呢？耐心看完我所讲的：

躯体毛细血管堵塞导致肌肉萎缩，该怎么做康复训练？

一、多锻炼

一般来说，肌肉萎缩其实是指横纹肌有营养障碍，肌肉纤维逐渐变细甚至消失，因此导致肌肉的体积缩小。当腿部肌肉出现萎缩现象后，最好能够做适当的锻炼，比如用哑铃、沙袋、橡皮条等工具来辅助你锻炼。这样会使得肌肉适当负重，从而起到一定的锻炼作用。锻炼时，最好每次能够逐渐地增加运动量，能使肌肉迅速感觉疲劳，更好地达到锻炼肌肉的目的。

二、有氧运动

除了用器械工具辅助锻炼外，也可以根据患者自身的年龄和身体状况选择适当的一些有氧运动进行锻炼。常见的像是步行、快走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、打太极、跳健身舞、跳绳、踢足球等等。这些都是很好的运动方式，能够让人进行新陈代谢，对肌肉萎缩也有一定的辅助治疗的作用。

三、每天按摩

除了适当做些锻炼肌肉的运动外，还要坚持每天给自己的肌肉进行按摩，轻轻揉一揉。最好每天晚上也可以泡泡脚，要让身体有热热的感觉，这样才能对腿部肌肉有一定的疗效。同时，也能让脚底的神经活跃起来，否则只靠运动是没有用的。

四、补充营养

在运动的同时，也别忘了给自己补充多点营养。肌肉萎缩现象和自身的营养也有很大的关系，如果营养跟不上的话，很难让腿恢复健康。平时多补充一些蛋白质和钙质，多喝大骨头汤，才能更好地让肌肉慢慢恢复健康。

如果这样方法都不能让你摆脱肌肉萎缩的困扰，那么这时候的你就需要接受治疗了。这时候就需要通过专业的人士等其他外在力量的帮助，让我们从肌肉萎缩的阴影之中走出来！

常规的西药治疗肌肉萎缩的药物通常对身体副作用大，刺激性强，后遗症多，不适合长期用药，而中医药物多采取炮制的方法毒副作用，是一种很好的调理治疗肌肉萎缩的方式！接下来，给大家简单介绍中医是如何治疗肌肉萎缩的！

中医将此称为痿证。痿证就是指肢体筋脉驰缓，软弱无力，日久因不能随意运动而致肌肉萎缩的一类病症。中医认为痿症的成因主要是由于”热"和”虚”，先天不足，后天失养，脏腑亏虚，功能失调所致。

肌肉萎缩等痿证的临床症状以肢体痿软不用为主。瘘证可因液涸、血虚、阳虚、肾虚等所致，概括起来不外虚实内外之分，其中以热证、虚证为主。实证当以清热利湿、散赛除湿、活血祛瘀、化痰通络等法治其标为主，虚证当以滋补肺阴、补益肝肾、健脾和胃、温肾助阳等法为主。但由于痿证病因多样，病情复杂，所以临床治疗上应注意灵活多变，辨证论治，方可有效治疗肌肉萎缩。

好了，本期关于肌肉萎缩介绍就到这里了，了解更多疾病知识欢迎

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