憋不得，小心泌尿系统拉响警报

憋尿

相信多数人

在某些特殊情况下都经历过，

也知道那个难受劲儿。

可大家对它的坏处可能并不清楚，

又或者只是一知半解。

尿是人体代谢产生的废物之一。它95%～97%是水，3%～5%是固体物。固体物主要包括电解质和非蛋白氮。

电解质中，以氯、钠、钾三种离子较多;非蛋白氮化合物，以尿素为最，这些化学元素都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，严重的还可能导致氮质血症和尿毒症哦！

憋尿的危害1、损伤膀胱功能

若经常有意识地憋尿，会使控制膀胱收缩的神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，引发尿潴留。

2、引发尿路感染

尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。

3、引发前列腺炎

憋尿让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

4、诱发膀胱癌

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。

排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。

5、诱发排尿性晕厥

排尿性晕厥又称小便猝倒，主要表现为人们在排尿时因意识短暂丧失而突然晕倒。

憋尿太久突然排尿，容易导致神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，腹腔压力不足，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，导致排尿性晕厥。

可能进而诱发其他疾病，比如心脏或者血压疾病等，甚至导致猝死。

不能不憋尿？别超过3小时

尿液是身体排泄毒素的途径。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。

久坐的上班族一定要养成喝水和排尿习惯，一次憋尿最长不要超过3~4小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。

憋尿后排尿容易昏厥

憋尿太久后突然排尿也会有危险。

因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。

晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。

正确做法：

不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

长按







































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