少吃糖就不会得糖尿病了要做到这5点才算数

糖尿病是因为吃太多糖了

瘦子和年轻人就完全不用担心会得糖尿病

治疗糖尿病就是为了降血糖

……

说起糖尿病

不少人都有持有上面这些观点

可你知道吗？

最新糖尿病流行病学调查显示

中国的糖尿病患者已达1.14亿

占中国成年人口的11.6%

这还只是确诊的人数

??

更可怕的是

糖尿病前期患病率高达50.1%

换句话说

每两个成年人中

就有一个是糖尿病的“候选人”

11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是：女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利。国际糖尿病联盟希望借此活动向世界传达如下关键信息：

所有女性糖尿病患者都需要可负担的、公平的治疗和教育，以改善她们的糖尿病管理水平和健康结局。

孕妇需要更好的筛查、治疗和教育，以获得更好的母婴健康结局。

妇女和女童是养成健康生活方式、改善后代健康和生活水平的关键。

什么是糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时期长期存在的高血糖，会导致身体各种组织受损，尤其以眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍为突出。糖尿病主要分为Ⅰ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病和妊娠糖尿病：

??Ⅰ型糖尿病多发生于青少年，占糖尿病患者比例较少，是一种自体免疫疾病，其由于自身免疫系统对身体中分泌胰岛素的胰岛细胞作出攻击并杀灭，导致身体不能分泌足够的胰岛素从而无法有效控制血糖水平。

??Ⅱ型糖尿病多发于35-40岁之后，所占糖尿病患者的比例达90%以上。2型糖尿病患者体内并非缺少胰岛素，而是在遗传和环境因素作用下，身体对胰岛素作用产生耐受，导致胰岛素作用效果差，因此出现高血糖症状。

??妊娠糖尿病是指妇女在怀孕期间患上的糖尿病，临床数据显示大约2~3%的女性在怀孕期间发生糖尿病，并于妊娠结束后自动消失，其中妊娠糖尿病更易发生在肥胖和高龄产妇中，并于日后发展为2型糖尿病。

糖尿病的症状

典型症状“三多一少”，“三多”即多尿、多饮、多食，“一少”即为体重减少，常伴疲乏无力。

其他常见症状有：反复的皮肤感染，泌尿系统感染，四肢皮肤感染异常，出汗异常，视力异常等。

如果出现了这些症状，医院检查身体，别拖着了。

糖尿病的预防

防治和纠正肥胖

避免高脂肪饮食

饮食合理，低糖、低盐、低脂、高纤维和高维生素

增加体力活动锻炼

戒除烟酒

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