女性身体健康三大夙敌

秋季到来，许多白领因为久坐不动在办公室而容易使泌尿系统被感染！

据统计，每年有10%的女人发生泌尿道感染。女性患泌尿道感染的机会是男性的10倍。女性尿道的长短及尿道的位置，使女性对泌尿系统的保护有点先天不足。尿道口附近的一二厘米处常有少数细菌存在，女性尿道仅有4厘米，比起平均长18厘米的成年男性尿道要短得多，尿道内腔又比较宽，而尿道外口又临近阴道、肛门这些容易被细菌污染的部位，如果身体抵抗力下降，细菌就会乘虚而入。因此女性比男性更容易被体外细菌入侵，引起尿道炎，若上行感染膀胱还会形成膀胱炎，若再经输尿管直达肾脏，则引发肾盂肾炎。尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎对女性泌尿系统来说，是三大夙敌。

1

多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达ml-ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。

2

有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。

3

别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。

4

经期勤做卫生工作。女性正常的阴道PH值范围为3.8到4.5，因此在选择女性护理液方面，应该注意选择PH4.0左右的护理液，以免破坏阴道弱酸环境。

尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。

6

夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。

7

夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。

8

定时清洗外阴。建议选用比较温和的护理液配合使用。譬如娇妍私处沐浴露，温和无刺激，令女性私处部位远离病菌。