人体7大器官最怕冷做好保暖竟能祛除多

气温骤降、风大干燥的冬天，不仅体表感受到了冷风凛凛，我们身体内的部分器官也特别怕冷，甚至因寒冷会患上某些疾病。因此，额外做好这些器官的保暖工作是至关重要的！具体怎么做，一起听听健康飞哥的分析吧！

怕冷器官——前列腺

前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉易诱发前列腺炎。前列腺是怕冷的器官，天气冷了，前列腺也要防寒，以免引起“感冒”。寒冷的天气，会引起良性前列腺增生症急性加重。原因可能是天气寒冷会引起感冒，而感冒的药物可以引起前列腺充血或者膀胱逼尿肌无力，引起排尿困难导致急性尿潴留。喝酒也会加重相同的症状。休息不好也会导致同样的问题，因为天气寒冷会导致血液循环收缩，晚上会有更多的尿液，老年人休息不好就会导致前列腺症状。特别需要注意的，老人晨练后休息、上班族坐公交车或地铁时不要坐在石凳上。因为前列腺一旦受凉，就会出现功能障碍，出现尿频尿急等症状。如果方便的话，可以随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉。同时注意小腹部及后腰部的保暖。

日常生活中经常按摩腹部，也能提高前列腺的驱寒能力。每次按摩，以腹部感到微微发热为宜。平常最好吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。还要注意，有尿意就马上排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。

遵从医嘱，坚持用药；

定期检查；

不憋尿，不喝酒，咖啡及浓茶；

少吃刺激性食物；

安排适当的体育活动。

怕冷器官——血管

血管遇冷收缩易变脆。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。此外，就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。

“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”再加上冬天人们的活动受限，血黏度增高，容易形成血栓。

“急救心梗病人的情形大多出现在半夜，或者清晨，白天反而相对少一点。”，这跟人的生物钟也有关系，人在醒来前心跳加快，血压上升加重了心脏的负荷，容易诱发心梗。老人因怕晚上影响子女休息就强忍着，殊不知，若心梗患者早期得不到干预，死亡率高达25%-30%，而救治每延迟1小时，死亡率随之增加10%。

因此，建议在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。入冬后，晚上早点睡。因为熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八种食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

怕冷器官——心脏

心脏最怕温差大。每当气温突降时，医院的心绞痛甚至心肌梗死病人就会剧增。因为寒冷刺激可导致人体交感神经兴奋，使心率加快、血压升高、血管收缩、血液循环的外周阻力增加、心肌耗氧量增多。在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

此外，体感寒冷时，人们的生活方式会发生改变。比如吃得更为油腻、活动减少、吸烟饮酒相对增多，而这些都是心血管疾病发生的重要因素。同时，冬季也是各种呼吸系统疾病好发的季节，感冒、支气管炎等呼吸道疾病也会增加心脏负担，从而诱导心绞痛和心肌梗死的发生。

寒潮袭来，到底该如何应付心血管疾病？

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；最外层的衣服应有防风性。保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

适当运动。对于冠心病患者，提倡下午或傍晚坚持力所能及的体育锻炼。以户外散步、太极拳、气功等有氧运动为佳，不要进行剧烈活动。避免晨练，因为清晨往往是心脏病事件的高发时段，特别是寒冷天气的清晨气温更低，会引起冠状动脉痉挛导致心绞痛发作或诱发心肌梗死。

合理饮食。冠心病患者冬季应提倡均衡膳食，适当增加水果和蔬菜的摄入量，减少食用动物油、糖、奶油和高脂食物，防止血流缓慢而导致血栓形成造成血管腔堵塞。此外，冬季饮酒取暖切不可取，喝酒后身体发热只是暂时的错觉，热量丢失后身体反而更冷，而且酒喝多了伤身，饮酒应节制。

坚持服药。为预防冠心病的急性发作，平时服用相关药物的患者必须坚持服药，抗栓、降压、降脂、保护心血管在冬季尤其重要。许多患者并不重视治疗和预防，比如只在心绞痛或心脏不适时才服药，症状一缓解就停药，这是极不可取的。

对于已明确心血管疾病或存在致病危险因素的患者，一旦出现持续的胸闷、胸痛或心悸等症状，还应及时就诊为宜。

怕冷器官——肺

“天气变冷，从呼吸内科的门诊量来看，慢阻肺患者的发病率明显增多。”引起慢阻肺的因素有很多，吸烟、空气污染等有害物质刺激是主要危险因素，其发病率也比较高，冬春季高发。慢阻肺不仅损害肺部，而且影响全身，可引起心血管疾病、营养不良、体重下降、骨质疏松、糖尿病等并发症，因此是一种全身性疾病。

自古有“秋冬毒雾杀人刀”的说法。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等上午9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。具体做法是，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。

怕冷器官——胃

天气变冷是诱发胃肠疾病高发的主要原因之一。天气转冷的同时，人体的黏膜血管也会根据热胀冷缩原理收缩，这样就造成供血的不足，让身体营养匮乏。再者，天气转冷时，是疾病复发的季节。因为人的生理也会根据气温影响发生变化，冬季代谢会变慢，尤其是身体循环代谢差的人群，外受寒邪，邪犯于胃或过食生冷食物，很容易让经络受阻，造成恶性循环。

清晨起来喝上一碗热粥是最健康的养胃秘方。粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，含有花生、杏仁等多种营养物质的八宝粥应是早餐首选。

从传统医学角度讲，早餐要注重保护“胃气”，先进热食，如热麦片、热牛奶、热豆浆，再搭配一些富含维生素的蔬菜与水果，同时为身体补充一些能够提供热能的甜食。多喝茶也可以起到养胃的效果，很多人觉得绿茶口味清淡，不仅提神，还可以为身体排毒，所以一年四季办公桌上总是摆着一杯绿茶。其实各种茶品的养生功能各有不同，对胃寒者来讲，红茶反而是更为适宜的暖胃品。尤其在秋冬等寒冷季节，喝上一杯暖暖的红茶十分有益消化系统健康。

天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。因此，从饮食上来说，冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，可以让胃劳逸结合。

怕冷器官——鼻子

冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。

过敏性鼻炎是发病率较高的常见病。数据显示，我国平均发病率超过10%，有的地区统计甚至高达30%以上。

为了帮鼻子顺利过冬，可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。为了防止鼻黏膜干燥，还可以每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔，起到滋润、清洁的双重功效。在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，最好戴上口罩。

“不规范管理病情，也是导致鼻炎反复发作的原因，甚至会加重病情。因此，除了避免接触过敏源，在医生的专业指导下使用喷鼻剂也可以清洁鼻腔、保护鼻腔黏膜、减少上呼吸道损伤。当然治疗方法还有鼻用激素的应用、抗组胺药及白三烯受体阻滞剂的应用等，医院寻求正规治疗。”苗教授指出。

怕冷器官——耳朵

耳朵抗冻能力最差。耳朵是五官中最“怕冷”的器官。做好耳朵防冻工作格外重要。

这是因为耳朵里分布着末梢毛细血管，血液越少，能量和热量也越少，这些热量还特别容易被带走。所以冬天，骑电动车或者自行车的人，要戴上耳罩，否则易长冻疮。

最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

除此之外，天气一冷，还会发生突发性耳聋，听力下降，耳鸣。“不少患者都是这样的，在凌晨或清晨起床后不久发病，同时伴有轻微耳鸣，耳朵胀闷堵塞感和听力下降，有部分患者甚至出现头晕、呕吐。”

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这在医生看来，还和耳机的使用有关。“经常看到有人戴着耳机，公共场所又嘈杂，耳机声音只能加大，对耳道损伤蛮大的。”所以说，一旦发现耳朵不舒服，千万别忽视。

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