实用这七大器官最怕过冬，请保护好它们

寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。

七大器官最怕冻

　　寒潮来袭，气温降低，你的身体真的准备好了吗？下面的健康指导帮你给器官做好“御寒”。

血管遇冷收缩易变脆

　　血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

晚上早点睡。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

心脏最怕温差大

　　心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。

　　中国医学科学院王文教授说，“在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。”

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。

外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。

洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

肺早晨雾气最伤肺

　　冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

积极补充水分有助于养肺。

秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。

胃冬季代谢会变慢

　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

鼻子防止病菌从鼻入

　　鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。

　　医院耳鼻喉科宋海涛表示，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

每天坚持按摩鼻翼。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。

在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。

耳朵抗冻能力最差

　　耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

　　很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。

最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

前列腺也会得“感冒”

　　前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

　　中医院男科主任郭军表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

注意小腹部及后腰部的保暖。

吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。

（三门峡广播电视台







































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