春季补肾食材，哪家强

时间:2018-5-8来源:用药治疗作者:佚名点击:次

许多小伙们认为只有肾虚了才需要补肾，其实不然，补肾就像挣钱一样，当缺钱时才想去挣钱无疑已经是对生活形成威胁了，所以在工作之余还应该致力于补肾工作中，注意合理的搭配饮食，是每个健康人士义不容辞的事。

春季正是补肾好时节，那么，有哪些食材最适合在春季进食，又能很好的起到补肾作用呢？今天，小编就给大家推荐五种性价比最高的补肾食材。

黑豆

黑豆作为杂粮养肾最好的谷类，起到补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者都有益。

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗菌消炎作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。此外，大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。春季吃大蒜，还能起到加强抵抗力的作用。

蛋清

鸡蛋几乎是每人每天的必需品，同样也是人体性功效的营养载体，是性生活后复原朝气优异的“还原剂”。其中，鸡蛋清富含人体必需的多种维生素和大量蛋白质、低钾低磷多铁，多吃有助肾脏保持最佳状态。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

山药

山药益肾气、健脾胃，尤宜于春季食用，它营养丰富，无论是阴虚火旺，还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好哦~

此外，若要保护好肾脏，维持我们肾脏的健康，光注意饮食还是不够的，饮酒抽烟也要有所节制，少熬夜、多运动。

如果是肥胖人群，则要先让体重降下来，减轻肥胖给肾脏带来的负担，以上五种食材不仅是我们生活中最常见、价格又不高的补肾佳品，同时也是肥胖人群饮食的最佳选择。

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