这10大杀手会破坏身体免疫系统你正在做

这10大杀手会破坏身体免疫系统 你正在做

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正文

1.缺少睡眠

美国哈佛大学进行的护士健康研究发现，睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌、心脏病或糖尿病的风险增大。

2.压抑情绪

长时间压抑情绪的进程中人的体内将会产生了一定的毒素，危害身体的健康，时间长了容易犯抑郁症、神经衰弱，

3.不爱喝水

不爱喝水、喝水少容易致使泌尿系统感染或泌尿系统结石等疾病的产生。常常喝水，补充人体必须的水份。有利于稀释血液。新陈代谢。

4.酗酒

营养失调长时间酗酒还会造成身体中营养失调和引发多种维生素缺少症。由于酒精中不含营养素，常常饮酒者会食欲下落，进食减少，必将造成多种营养素的缺少，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺少，还影响叶酸的吸收。

5.滥用抗生素

危害1：大量使用抗生素会带来较强毒副作用，直接伤害身体，尤其是对儿童听力。

危害2：抗生素用多了会使细菌产生耐药性，使抗生素药物效果变差，乃至无效。

危害3：抗生素用得过量过滥，会大量杀灭体内正常细菌，让致病菌乘虚而入，可以造成人的死亡。

6.生活中缺少歌唱

唱歌有放松心情，陶冶情操等功能，而且音乐有益于身心健康，柔和的音乐还具有医治辅助的功能。

7.吸二手烟

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每一年造成的死亡估计为万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的本身健康及社会环境的可持续健康发展。

8.家庭关系冷漠

没有好的心情，怎么会有健康的身体呢？

9.以车代步

随着交通工具的发达，现代人变得愈来愈“懒”。最直观的就是肥胖,最不可预知的就是身体性能的减弱。

10.缺少幽默感

幽默的人去到哪儿都受欢迎，如果整天板着一副黑面孔，又怎样能有好运气呢？

危害：

（1）容易引发多种心理疾病和心身疾病；（2）致使社会适应不良，特别难以处理人际关系；

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