42岁男子,查出尿毒症,5个伤肾行为,再

42岁的李先生，安静地躺在透析室里。

旁边的透析机，帮他进行血液过滤，大约一周要进行3次透析。

李先生曾是一名出租车司机，为了养家糊口，经常加班加点的拉人赚钱。

大概三四年前，因腰腹疼痛，到医院检查，查出了肾结石，做了碎石，吃了排石药，很快疼痛就消失了。

可最近一段时间，他又感觉腰部不舒服了。

医院检查，结果发现，他双肾积水，又出现了很多的肾结石。

同时还出现尿毒症早期的症状，显示血肌酐μmoL/L，尿素氮为19.4mmoL/L，尿蛋白2+。

医生先为他进行了手术取石，术后恢复不错，但要定期复查。

大约一个月后，复查结果显示：血肌酐μmoL/L，尿素氮为19.4mmoL/L，尿蛋白3+，也就是说，肾脏损伤已造成了不可逆的程度，只能通过血液透析来治疗。

5个伤肾行为，再难也要改，越早越好

01：喜欢喝饮料

饮料含有糖分很高，不但会引发血糖升高，诱发肥胖，同时高糖摄入会增加肾脏负担，诱发结石。

对患有泌尿系统感染的人，经常喝碳酸饮料，会加速结石的形成，引发肾结石、尿路结石等。

长期大量喝饮料，会促使肾功能衰竭，甚至诱发尿毒症。

02：爱憋尿

不论是，早上赖床，还是打游戏到了关键时刻，很多人，都习惯性“憋尿”。

然而，憋尿，会导致尿液滞留，易滋生细菌，细菌逆行，易导致肾盂肾炎。

03：乱吃药

生活中，难免会出现小病小痛，很多人都习惯了自行买药。

然而，“是药三分毒”，自己乱用药，对于对肝肾造成损害。

04：啤酒+海鲜

这样的组合，是多数人的喜爱。

然而，这样对于肾脏危害巨大，二者一起，会导致体内尿酸升高，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

05：无肉不欢

肉类，含有大量嘌呤和嘌呤前体，在体内可以代谢、转变为大量尿酸。

人体中的尿酸，大多数是通过肾脏排出来的，尿酸太多，肾脏负担加重。

若体内尿酸太多，形成结晶盐，沉积在肾脏，肾脏长期处在慢性炎症的刺激中，便会功能下降，诱发肾绞痛、血尿、肾盂肾炎，甚至尿毒症。

生活中，养护肾脏，坚持这样做：

1、多饮茶，护肾排毒

肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。

用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。

黄麦须刺玫茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

用黄麦须、玉竹、蒲公英、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。

黄麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

蒲公英，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

2、睡前泡脚，养肾助眠

双脚，对于保护肾脏来说，十分重要。

一方面，要保护双脚温暖，避免寒从脚起，要知道，肾脏喜温热，最怕寒。

用热水泡脚，可温暖双脚，还可温补肾阳，助力肾脏健康。

另一方面，睡眠，也是养肾很重要的一步

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

而睡前泡脚，有助于睡眠，因此，对于肾脏健康，更有利。

因此，睡前泡泡脚，十分有必要。

3、少熬夜，保睡眠

良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。

睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。

肾病领域的权威杂志《Kidneyinternational》发表一项研究表明：

每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。

临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。

4、少吸烟

研究表明，吸烟能造成肾功能损伤，呈剂量依赖性。

特别是对肾病患者来说，吸烟对肾的危害就更加严重了。

烟草中含有很多有毒有害的成分，如尼古丁，镉、铅等重金属元素等，它们都是伤肾的凶手。

5、常搓腰

中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。

腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。

肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

按摩方法：

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～遍，每天早晚各做一次。

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