养肾就是养命生活中这些事项一定要注意,

肾脏是人体非常重要的器官，每个人有两个肾，每个肾是拳头大小，人体功能肾脏，最主要的是产生尿液，把身体里的代谢废物通过尿液排出体外，包括蛋白质等的代谢产物。同样肾脏通过尿液的产生，也担任着身体里面的内在平衡，水、钠、电解质的平衡作用，同样也可以调节血压。随着生活水平的升高，现在有很多人意识到了肾脏健康的重要性，那么在生活中怎么保护好肾脏？

其实生活中对于肾脏的保护不到位，很容易患上一些肾病，对于肾病是我们比较熟悉的，这种疾病的发病人群只比较广泛的，上至老人下至小孩都有极大的发病可能性，那么生活中。有哪些预防肾病的方法？想要保护肾脏，可以通过饮食调节、适当运动、生活调理等方面来帮助患者保护肾脏。大致如下：

1、饮食调整

建议平时可多吃一些黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物，同时也可多吃些羊肉、虾、牛奶等高蛋白食物。还有就是应以低盐、低脂饮食为主，以及多喝水，不要吃高盐、高脂的食物，如咸菜、咸鱼等，因为高盐、高脂的食物可以加重肾脏负担，不利于保护肾脏，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、苹果等，也还可以补充蛋白，应以优质动物蛋白为主，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等；都可以有效的保护肾脏。

2、保持充足睡眠

要懂得劳逸结合，不熬夜，因为长时间过度疲劳的人常出现腰膝酸软等肾虚表现，所以平时应注意保证充足的睡眠。

3、保持正常的饮水量

平时适当多饮水、多吃新鲜的蔬菜及水果，保持大小便通畅，以促进代谢废物的排出，减少泌尿系结石、便秘的发生。同时要养成及时排尿的习惯，不能憋尿，避免尿液在膀胱停留时间较长，减少泌尿系统疾病发生的风险，从而有效地保护肾脏。

4、适当运动

平时可适当进行些慢跑、游泳等有氧运动，运动可促进全身血液循环，以提高机体抵抗力，减少泌尿系感染性疾病的发生。从而保护肾脏。

5、避免使用肾毒性药物

肾脏在机体当中属于比较易感的组织单位，特别容易受到损伤，所以如果肾脏发生病变，在用药方面一定要慎重，避免加重病情。临床上能够损害肾脏的药物可以概括几种，抗生素类药物，比如新霉素、庆大霉素以及妥布霉素等；也包括土霉素以及金霉素等；非类固醇抗炎镇痛方面的药物，常见的有消炎痛、布洛芬等，也有阿司匹林、氨基比林等；抗癫痫药物和肿瘤化疗药等，一定要在医生的指导下服用。

6、积极治疗基础病

对于原发性肾脏疾病或自身免疫性肾脏病，必要时应遵医嘱使用激素或免疫抑制剂；继发于糖尿病、高血压等慢性疾病的肾脏损害，首先应积极控制原发病，控制血糖、血压。因为持续、有效地控制高血压，降压达标是逆转或延缓慢性肾脏病进展的主要因素之一。

7、调畅情志

日常生活要强调调畅情志，愉悦身心，积极配合治疗，这样就能更好地协助药物治疗使疾病更好更快地康复。

8、定期体检

这是最好的筛查肾健康的方法，可以每年1到2次做一次体检。尿常规检查是最简单方便易行的筛查方法之一，由于许多肾病患者早期没有明显的不适症状，通过尿常规检查能够早期发现肾病，及时治疗。

除此之外，还有最重要的一条，保养肾脏就是不去滥用药物或者不过多地使用一些偏方、中成药，尤其有肾毒性的一些药物要禁忌使用。同时在治疗的过程中，一些感冒药、消炎药尽可能的在医生指导下使用。其实在生活中，做好以上几点，对肾的健康是非常有利的，养肾也是养命。