中医养生冬天防感染病毒是重点

与炎夏容易发生细菌感染不同的是，隆冬是各种病毒肆虐的季节，如呼吸道感染，引起感冒的冠状病毒、呼吸道合胞病毒和引起流感的流感病毒，在消化道如引起肠胃炎的诺沃克类病毒、轮状病毒等。这是因为，这些病毒有喜冷怕热和喜燥恶湿的特性，而此时不仅气温低，处于极寒天气，而且气候干燥，为这些病毒的感染创造了可乘之机，须严加防范。

1．洗手漱口是重要和基本的措施

洗手要用肥皂在双手的每一个角落揉搓，然后用流水冲洗20秒以上。漱口分三次进行：首先，是把水含在口中咕噜咕噜漱后吐出；其次，是将含在口中的水向后在喉咙深处好象水要进入一样昂首哗啦哗啦漱15秒以上然后吐出；最后，再一次含水向后昂首哗啦哗啦漱后吐出。

2．注意保湿

如使用加湿器；在室内（尤其是居室）放置一盆水，使水汽蒸发；在室内盆栽观叶植物，使水蒸气由叶子散发出去；将湿毛巾、洗的衣物等在室内晾晒，使湿度上升；洗完澡后，可将浴室门打开，让其中热气散发出去以加湿；做饭时把加热器皿等放在室内桌子上，炖食物、煮汤或火锅等，使蒸发的热气代替加湿器，并温暖房间。

3．室内及物品消毒

由于一些病毒不耐高温和酸碱，故可以采取高温的方法进行消毒。

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