美容牢记这几点，会让你年轻又美丽

女生不同年龄饮食养颜法：

1.15-25岁多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等使皮肤红润有弹性;

2.25-30岁多食淡食多饮水，多吃富含VC、VB食物;

3.30-40岁多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰润;

4.40-50岁吃补气养血，延缓衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。

翘二郎腿等于慢性自杀：

1、常翘二郎腿会影响生殖健康;

2、提早出现退化性关节炎;

3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正;

4、双腿比较容易有静脉曲张;

5、小心演变成O型腿;

6、龙骨容易出现异常;

7、女性跷二郎腿易患妇科病。

你现在正翘着二郎腿吗?

24小时长寿时间表：

①早上6点：瑜伽减压。

②早上7点：吃点蛋白防皱纹。

③上午10点：吃浆果零食防癌。

④中午12点：户外散步，增强肌肉。

⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。

⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。

⑦晚上8点：夫妻性爱有益长寿。

怎样肥大腿2招教你快速击退水肿型小腿：

1、泡脚。每天用热水泡脚，最好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水里，水温可以适当高一点，还可以适外地加一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能抵达美腿的效果。

2、穿高跟。穿平底鞋太温馨，容易松散小腿，从而招致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形。

11个窍门让你不发胖

1、与优雅女士一起吃饭;

2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你有饱腹感;

3、避免边吃饭边看电视;

4、把食物切碎;

5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢;

6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖;

7、不在办公桌上吃午餐;

8、摄入橄榄油;

9、吃西红柿;

10、加点醋;

11、每天半匙肉桂粉

十种让自己变更美的方子：

1、香蕉牛奶：润肤清肠;

2、蛋清蜂蜜：减皱纹;

3、姜黄粉牛奶：去晒斑;

4、麦片乳酪西红柿汁：恢复晒黑皮肤;

5、土豆片：减轻雀斑;

6、黄瓜汁：收紧毛孔;

7、姜黄粉橙汁：恢复晒黑皮肤;

8、蜂蜜：皮肤光滑;

9、桔子汁：油性皮肤清洁;

10、冰块：收紧毛孔。

熬夜人群必备的3款饮用果汁：

①两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

②香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

③3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

一生受用的6种米饭的“美容健康之最”：

1、最滋补的是粳米;

2、最助消化的是糙米;

3、最补肾的是黑米;

4、最排毒的是糯米;

5、最养颜的是薏米;

6、最养胃的是小米。

正确喝水治疗小毛病：

色斑→清晨一杯凉白开;

恶心→用盐水催吐;

肥胖→餐后半小时喝一些水;

感冒→要喝比平时更多的水;

咳嗽→多喝热水;

胃疼→经常喝点粥;

失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂;

便秘→大口大口地喝水;

烦躁→多多喝水;

心脏病→睡前一杯水;

发热→间断性、小口补水。

蔓越莓30粒

swisseHighStrengthCranberrymg蔓越莓30粒

：澳洲

30粒

注明：瓶子正面底部有25+和40+区别意思为专注研究25年和专注自然健康40年

现在是两种新旧包装交替期收到外包装英文略微不同是正常情况

蔓越莓（越橘macrocarpon毫克，果没有果汁粉，相当新鲜的25克

1.阴道炎---“杀菌抑菌，强效隔离一步到位”

蔓越莓浓缩软胶囊高含的黏膜修复物质，如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障，使外源性和内源性的病毒无处藏身。

2.“一个不留，保护盆腔健康”

蔓越莓中所含的单宁酸能有效地防止抗药性的菌种黏附于人体内衬组织细胞上，防止病菌进入盆腔内，帮助预防输卵管系统发炎和改善泌尿系统的健康，阻止细菌引起尿道炎，并有助于盆腔的健康。

3.子宫肌瘤---“阻断细菌扩散，提高免疫”

子宫肌瘤易引起不孕流产、早产等症，蔓越莓中的前花青素、口皮素及熊果酸都是非常好的肌瘤物质，不仅可以抑制细胞中的癌细胞的产生，还能阻断癌细胞的扩散及提升人体免疫力，并可防止子宫肌瘤等。

4.美容养颜---“营养物质，功效强劲”

蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的倍；由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。

5.亲身体验，“清”松无忧

平时服用蔓越莓，使泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又能够阻止细菌黏附在体内细胞的作用机制。因此可以实现长效的抑菌、杀菌作用，防治妇科病侵袭健康。

1.患有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎、子宫肌瘤、卵巢疾病各种妇科疾病的女性；

2.常有痛经、月经不调、白带异味易引发炎症的人群；

3.伴有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性；

4.脸色黯沉、枯黄、没有光泽，提不起精神的女性；

5.易患胃溃疡及胃癌等胃部疾病患病女性；

6.亚健康的女性亦可服用。

一般服用3天：尿频、尿急缓解，尿灼痛感明显减轻，下身异味变淡

服用10天：尿路感染康复，下身瘙痒，白带异常，腥臭味小时，阴道炎症得到有效控制。

服用20天：肤色变得红润，皮肤紧绷有弹性，妇科炎症基本消除，小腹坠痛、腰邸酸痛、失眠、口腔溃疡、便秘等症状显著改善，人显得很有神采。

服用40天以上：妇科炎症消失，面容清秀，皮肤光滑细腻，下身舒爽、干净，略有淡淡的果香，各种妇科症状不见踪影，再巩固一段时间，妇科病不易再复发。

长期服用：渊源不断的补充蔓越莓所含的多种营养元素，美容又促进女性自洁功能，时刻消除妇科病隐患，每天一粒，年轻健康又美丽。

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这款SwisseCranberry蔓越莓精华目前市面上含量最高的蔓越莓精华胶囊，采用真空萃取高质量的蔓越莓精华，含有相当于mg的新鲜蔓越莓。能有效的改善泌尿系统的健康，纯植物配方，安全有效，更经澳洲药物局（TGA）认可含量保证。

蔓越莓含丰富的天然抗氧化剂，并且可以抑制引起膀胱炎的病毒附着在细胞上，很好的预防了泌尿系统疾病的发生。Swisse蔓越莓精华胶囊可以帮助缓解膀胱炎的症状，也可以很好的预防该类疾病的再复发。

1.可预防妇女常见的泌尿道感染问题

女性的尿道比男性来得短，因此较容易出现感染问题，而且一旦发生泌尿道感染疾病，即使**后也很容易再度复发。而蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又有着能够阻止制病细菌黏附在体内细胞的作用机制，让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上，如此一来，即使仍能克服艰苦环境而生存下来的病菌，还是会随着尿液被排出体外。因此英国的研究人员建议，每天喝约CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。

2.降低胃溃疡及胃癌的发生率

导致细菌性胃溃疡的发生，绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因，当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时，就会对胃部造成伤害，引发细菌性胃溃疡，因此若是经常食用蔓越莓，同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力，而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，因此就算天天食用也没有关系。

3.减少心血管老化病变

经常吃高热量、高油脂、高胆固醇食物的人，很容易让心血管提早老化煺休，产生各种如高血压、血管栓塞等疾病，因此医生一直呼吁大家，应少吃这一类三高食物，平常也应多加摄取含有单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物(如鱼油)，以避免低密度酯蛋白胆固醇(俗称坏的胆固醇)氧化。但对于素食者来说，因为无法选择荤类食物，而在一般植物当中，这类营养成分也不高，所幸在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。

4.抗老化，避免老年痴呆

在一份美国大学的博士报告研究中指出，蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。

5.养颜美容，维持肌肤年轻健康

任何水果当中，都有着能令肌肤美丽健康的维生素C，蔓越莓当然也不例外。珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素。

泌尿系统感染克星蔓越梅原产于美洲，又有“北美红宝石”之称。根据美国药典记载，蔓越梅有助于缓解泌尿道系统感染。根据研究显示，蔓越梅中含有一种“原花青素OPC“的物质，可抑制细菌（包括大肠杆菌）粘附在尿道上皮细胞，进而降低感染几率，减轻患者不适。美国医学专家曾做过试验，让患有膀胱炎的44位女性及16位男性每天服用蔓越梅。在10天之内，79%患者症状都减轻，甚至有部分患者症状完全消失了。和普通抗生素相比，蔓越梅不会产生抗药性，因此美国医学会期刊于年发表文章，建议尿道感染者多食用蔓越梅。

蔓越梅最新发现美国牙医学会杂志报导：蔓越梅可降低口腔细菌粘附在牙齿上，进而降低牙周病的发生。此特性也被用来协助**胃溃疡，减少细菌黏附于胃壁上。由于蔓越梅含有大量抗氧化成分，可抑制低密度脂蛋白（LDL）氧化，预防心血管疾病。

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