治疗足根痛民间小偏方

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什么是偏方？

我国民间早就流传着"偏方治大病"的说法.这里所说的偏方,是指那些组方简单、药味不多、易于就地取材、对某些疾病具有特殊疗效的方剂.这些方子也经常被称为土方、便方、验方等。

既然称之为偏方,就说明这些方子是非正方,是并非完全遵循医药理论制订的药方.那么,我们在使用这些偏方进行疾病治疗时就要务必慎重。

以下偏方虽然是老百姓们屡试不爽的，但是仅供参考。

治疗足根痛偏方

01

取川芎30克、冰片3克，将川芎放锅内文火焙黄后，轧成粉末状与冰片混合一起装瓶备用。再装入个小布袋内，缝好，置于鞋内，直接与足跟痛处接触。隔日换药1次，10天为一疗程。加入冰片的目的，是有利于川芎的药力渗透入足跟深处。

02

取白芷和川芎各克，在毫升高度白酒中浸泡3天，滤出烘干，研末。制作一个薄布袋，大小相当于脚后跟。用时取药末15克放入薄布袋内，药袋放入鞋里，直接与痛处接触，隔日换药1次，10天为一个疗程。白芷具有祛风除湿、散寒止痛作用，川芎有活血通经、祛淤止痛作用，酒浸后研末外用长时间作用在患处，中药中的有效成分借酒力更容易通过皮肤到达病所。

03

取吴茱萸10克、花椒10克、五倍子10克，烘干，碾成粉末，装于小布袋垫于足底，10天为1个疗程，进行下一个疗程时换药。

以上三个方案，治疗足根痛效果都差不了太多，不管选取哪个方案，都建议多制作几个小布袋，以便在布袋被脚汗浸湿后及时更换。

预防跟骨痛应注意？

一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

五、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

六、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

足跟痛怎么锻炼?

专家特别指出，足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。

1、足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。

2、脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

3、脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。

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