细胞健康才是真正的健康一

健康源于观念的转变，同时也源于你对健康知识的认知程度和对健康的态度。

第一章节：了解细胞

人体细胞

第一个知识点是了解我们人体的细胞；

因为细胞是人体最小的单位，每个细胞都是生命体，医院检验血液细胞的各项指标来判断你是否生病？是哪里出了问题？所以说细胞健康的质量等同于人体的健康指数。

认识人体细胞：

人体细胞

1、人体细胞数量巨大：约有40-60万亿个细胞，由生殖细胞与体细胞构成，除生殖细胞外，其他细胞均有2对染色体。人体细胞最初由1个成熟受精卵细胞开始，分裂为2个细胞，继而以“2”的倍数分裂，直至数十万亿的细胞，发育成人的健康机体。

2.、细胞是人体结构和功能的基本单位：由细胞膜、细胞质和细胞核组成，细胞膜分隔外界环境，使细胞拥有独立的空间。

血液细胞

.、人体细胞形态多样，大体结构相同：主要有方形、球形和杆性等。

4、人体细胞的体积存在差异：成熟的卵细胞较大，直径约为微米，淋巴细胞较小，直径约为5微米，血小板细胞约为2微米。

人体细胞

5.、人体细胞的种类：有神经胶质细胞、红细胞、皮肤成纤维细胞、内皮细胞、上皮细胞、肌细胞、骨细胞、血小板以及骨髓细胞等约占细胞总数的97%。

神经细胞

6、细胞生命长短不同：人体细胞不断的生成和衰老，不同的细胞生命长短也不同，有不到几小时生命的白细胞，肠黏膜细胞的寿命为天，味蕾细胞的寿命为10天，肝细胞的寿命为天、指甲细胞的寿命为6—10个月，以及与人体寿命类似的神经细胞。在整个人体内，每分钟都有约1亿个细胞死亡。根据以色列魏茨曼科学研究所的生物学家说法，你的身体每天更换大约00亿个细胞。按照这个速度，你的身体每秒将产生超过80万个新细胞。根据这些信息，科学家随后计算出他们的标准参考，人每天的细胞周转率约为80克(2.8盎司)，即00亿个细胞。

新陈代谢是生物的基本特征之一，人类也不例外。我们的细胞和组织每时每刻都在新陈代谢，不停地在与环境交换能量和物质。

第二个知识点是人体的寿命是多少？

1、细胞是如何新陈代谢的？

旧细胞分裂复制出一个新细胞，其中关键物质是DNA。双螺旋的DNA分裂成两个单链，单链各自成长复制为一个完整的DNA双链分子。DNA复制的结果是一条DNA双链变成两条一样的DNA双链，每条双链都与原来的双链一样。DNA复制后，再复制生成细胞核、细胞液、细胞膜等，完成一个完整的细胞分裂复制。

2、细胞分裂复制可以无穷无尽吗？

目前，科学界有对于人类寿命与细胞安全分裂复制的上限有关的理论学说。DNA末端的端粒决定了细胞安全分裂复制的上限。细胞的每一次分裂复制所产生的每个子细胞中，其DNA端粒长度都会比母细胞有所减少。当端粒被消耗完毕时，细胞将停止分裂复制，细胞将自然死亡。当死亡的细胞越来越多时，人类开始衰老，到达一定阀值后，生物达到生命终点。一般人类细胞的分裂复制周期极限为50代左右，每代增殖细胞平均2.4年左右，这个过程大约是—岁，这就是著名的端粒学说。很容易理解，例如各种动物的基因决定其寿命是一样的。

、还有一种情况就是端粒失控

癌细胞

将可能产生人人闻之色变的癌症细胞，因为端粒机制失控，癌症细胞可以无限疯狂复制，同时，没有端粒保护的DNA，将很容易发生变异，产生更大的问题。对于细胞来说可能已经实现了永生，但是，对于一个精密复杂的生物系统来说，整个系统如果失控了，结果不言而喻——死亡。

第三个知识点是细胞是什么构成的；

也就是细胞生成所需要的物质是什么？知道这一点非常重要。

1、构成细胞的物质主要有无机物和有机物两大类；一类是分子比较小的，如维生素、矿物质、水、无机盐、氧等，这类物质叫无机物。一类是分子比较大的，一般含碳水化合物，如糖类、脂类、蛋白质和核酸，这类物质是有机物。两大类物质的总称为营养素。

营养素

2、神奇的细胞修复功能；如果说世界上最好的医生是谁，那一定是自己，很多人很惊讶！其实不难理解，人体细胞有修复、再生、更新的作用，比如手不小心被划伤，你只要处理好伤口别感染了，只需要提供给细胞的营养，划伤就会不断的修复好，最后完美如初，这是任何医生都无法做到的。

人体是一部超级复杂精密的“生物机器”。

细胞组成器官，器官组成系统。

人体八大系统概述：

*运动系统：包括骨、关节和骨骼肌，具有运动、支持和保护的功能。

*消化系统：主要由消化管和消化腺构成，负责消化食物。

*呼吸系统：由肺和呼吸道组成，用于氧气和二氧化碳的交换。

*泌尿系统：包括肾、输尿管、膀胱和尿道，负责排出代谢产物和多余的水分。

*生殖系统：具有繁衍后代和形成第二性征的作用。

*循环系统：包括心血管系统和淋巴系统，负责将氧气、营养物质和代谢产物输送到全身。

*内分泌系统：与神经系统共同作用，调节人体的生长发育，生殖等各种代谢活动。

*神经系统：分中枢部和周围部，调节和控制其它系统器官，完成生理功能。

人体的八大系统并不是单独运作，它们相互协同，竭尽全力的维护身体各项机能。

以上就是本章节的主要内容；

了解到人体细胞、细胞的构成、人体的寿命、和细胞构成的营养素以及人体的八大系统。

下一章节让我们了解

细胞健康才是真正的健康（二）

人体所需要的营养分类