一晚上起夜7次,孕期这种生理需求,孕妇最

孕妈妈们都听说过，怀孕期间，有着各种各样奇奇怪怪的生理需求，包括频繁放屁、便秘、漏尿等等。

可最让人头疼的是哪一项呢？大多数孕妈都把这一票投给了尿频。

孕妇一晚上起夜7次，第二天实在受不了，医院求医生给药！

妇幼保健院前几天接诊了一位孕妇，该名孕妇到了诊室之后，就开始向医生诉苦。

“医生，我是医院。这几天，我每天晚上都要起夜好几回，就昨天晚上，我就起了7次。”

“再这么下去，我都要崩溃了，搞得我现在精神压力都大。”

“一躺下去没多久，就觉得自己又想上卫生间，我也试着憋过，可是憋着完全睡不着，就怕夜间睡着睡着就尿床了。”

“我老公第二天还要工作，我这每天晚上来来回回上厕所也影响他，我是真的受不了了，太痛苦了，给我开点药吧，求你了。”

孕妇说话期间，脸上都是带着焦急与苦恼的情绪，可见她有多不待见“尿频”。

听完孕妇的诉求，医生给了这番答复，“你是孕妇，随随便便给你开药不太可能，而且这尿频是大多数孕妇都有的症状，熬过这段时间会好很多。”

医生又接着说道“晚上尽量少饮水，尤其是入睡前3个小时，这样会好很多……”

相信不少孕妈妈有着与该名孕妇相似的经历，对此更是表示感同身受。

对于孕妇来说，怕尿频，更怕夜间尿频，尤其是准备入睡前！

其实，这一症状也不可怕，做好这些措施，情况会好很多！

1、控制饮水量

中国营养学会之前发表的一篇文章中有提到，孕妇每天饮水量至少保持在ml~ml，正常需水量为ml。

在此之前，孕妈妈们听到的有关言论均为“孕妇身体基础代谢率较高，因此孕妇应当多喝水，补充水分。”

首先，我们应当肯定这一说法，只不过这一说法较为片面，的确应当多喝水，只不过要在合理范围值之内。

ml为正常需求量，并不意味着孕妈妈们每天要实打实地喝下这么多的水。这ml也包括了水果、三餐等的水分！

因此，适当地控制饮水量，保持在ml左右即可。

2、正确的饮水

单是控制饮水量也没用，如果孕妈妈们白天都没喝水，将补充水分这一工作全放在夜间，入睡前自然要遭罪了！

最好将饮水工作放在白天，这样一来，也不至于加重夜间肾脏、膀胱等器脏的负担。

除此之外，孕妈妈们也不要等到口渴时才饮水，更不可在餐前大量饮水，这些都会影响消化与吸收。

3、适当运动

医院检查时，提及尿频、漏尿等症状，医生也都会向孕妈妈们建议“多做些锻炼”。

都知道要多锻炼，可做什么样的运动才能达到效果呢？

其实，之所以会出现尿频、漏尿等症状，是因为骨盆、盆底肌、膀胱等功能较弱。

基于这种情况，孕妈妈们可以做一些激活类的运动，比如骨盆操、盆底肌操等等。但需要注意的是，孕妇在做这类运动时，一定要专业人员指导，否则错误的姿势与发力反倒可能伤害到自己。

4、少吃利尿食物

还有一部分孕妈妈，之所以出现尿频现象，是因为吃了太多的利尿食物。

西瓜、绿豆、海带、黄瓜等都属于利尿食物，孕妈妈们最好少吃点。如果觉得该食物有特定功效，其实也未必飞驰不可，可以用其他功效类似的食物来替代。

5、睡姿有讲究

如果孕妈妈们不想在夜晚起夜，也可以在睡姿方面下功夫，尽量避免采用仰卧睡姿，可以尝试侧卧。

因为孕妈妈们在侧卧状态下，子宫对膀胱以及输尿管的压迫较小，对于尿频也能起到一定的控制作用。

当然，还需要提醒孕妈妈们的是，并不是所有的尿频症状都是正常的。孕妈妈们发现自己有尿频症状之后，医院做个检查。

查看自己尿频是否为尿路感染或是其他泌尿系统类的疾病所致，千万不要想当然地认为孕妇尿频正常。

只有在确定自己是因为子宫涨大，压迫膀胱与输尿管所致的尿频，才可采取上述措施，否则放任泌尿系统疾病不顾，胎宝宝也可能会受到感染！

最后，建议孕妈妈们，尿频、尿急不要憋着，不仅可能影响到泌尿功能，还会刺激到子宫！这类生理需求都是正常的，直视它、解决它！