调理脾胃不能靠吃药,这5种食物自然养出好

当脾胃虚弱时，在我们的舌头上会出现一些白色的舌苔，而且在舌头边缘上会有一些齿痕，脾胃虚弱的人群容易出现腹部胀痛以及不消化，脾胃虚弱会在舌头上有什么表现呢。

脾胃虚弱舌头会有哪些症状？

1、看舌苔

健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态，脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻，同时也会有一层油腻的粘液状，当出现这种事开始，这说明脾胃不好或者消化不良，常常会出现胃部疼痛、腹泻等。

2、齿痕舌

脾胃虚弱的患者舌体会胖大，而且在舌头边缘会有很多的牙齿印，因为脾胃虚弱，所以不能更好的运化水湿，导致水停留在体内把舌头泡大。

3、腹胀不消化也是脾胃虚弱的表现

脾虚会导致大便溏稀而且反反复复的发作，没有食欲感，吃完饭之后胃部不舒服，稍微吃一些油腻的食物，大便次数就会增多，而且身体会出现严重的水肿，尤其是腰腹部水肿非常的明显。

脾胃虚弱如何调理？可以通过以下5种食疗的方式有效的调理脾胃

1.小米粥长寿食品

小米的营养价值非常丰富，被誉为长寿食品。小米如果和豆类等其他粮食搭配食用，可充分发挥并提高小米的营养价值。小米最常用的食用方法是煮各种风味的小米粥，小米磨成米粉，放上红枣，蒸成米面枣糕，稍加糖调味，也是一道美餐，历史上记载有许多百岁长寿老人都有早晩喝小米粥的习惯，可见，小米也是一种长寿食品，值得经常食用。

小米入脾、胃、肾经。可以健脾胃，滋养肾气，清虚热，用于治疗消化不良，烦渴反胃、小便不利、病后、产后体虚等。

2.甘薯防乳癌

甘薯味甘，性平，有健脾，解毒和利尿，通便等功用，所含的多粘多糖类及胶原多糖类物质，既能促进人体的生长发育，防止肝脏及肾脏中的结缔组织萎缩，又能起到保护血管壁的弹性和各关节腔的润滑作用。

甘薯为“生理性碱性食品”，它在人体内的代谢产物呈碱性，还富含钾和钠等元素。而大米、肉和蛋等都是“生理酸性食品”，如与甘薯混食，有利于保持人体内部的酸碱平衡。

医学硏究还发现，甘薯还含有一种防癌延寿的物质，动物实验表明，甘薯中的这种物质，能使小白鼠的寿命延长三分之一，幷能预防结肠癌和乳腺癌。

治疗便秘的甘薯配方配方：甘薯克，小米50克。

3.玉米抗衰老

玉米的种类很多，根据皮色可分白、黄、红、黑和杂色，且还有粳玉米，糯玉米之分。玉米蛋白质缺乏色氨酸和赖氨酸，故营养价值较低。用玉米粉来制作“窝窝头”口感差，所以往往被人忽视，认为吃窝窝头就是过苦日子，其实这是一种偏见，因为玉米含有极其丰富的营养。

玉米味甘，性平。有补中开胃，清利湿热和利尿利胆等功效。用于脾胃不健、食欲不振和飮食减少；水湿停滞，小便不利、水肿；泌尿系感染、尿路结石、急慢性肾炎、胆囊炎、胆石症、肝炎、黄疸；防治高脂血症、动脉硬化、冠心病等。还具有抗衰老作用。

治疗糖尿病的玉米配方：

配方：玉米60克。

用法：水煎服，每日2次，常服。

主治：具有降低血糖及利尿的作用。特别适用于治疗有热象而又有浮肿的糖尿病。

4.黑豆补肾镇心

黑豆旣可充饥又可药用，现以药用居多。《本草纲目》载：“黑豆入肾功多，故能治水，消胀，下气制风热而活血解毒，所谓同气相求也。”中医认为，黑豆性味甘平，有补肾镇心、下气利水、解毒止痛的功效。

对肾虚所致的阴虚血亏、头晕等症，取黑豆，丹参同用，可补肾，正如古语所说：“肾水足则心火宁。”

5.糯米温脾胃

糯米味甘，性温，为温补壮阳之食品，糯米具有温脾胃，补中益气，浓缩小便的功效。所以，孙思邈称糯米为“脾之谷”。

糯米作药物使用，可以治疗脾胃虚寒、胃疼痛、夜尿多、小便频数、消渴和自汗等。如病后体力不能很快复原，或体质素虚，甚至头晕眼花时，在治疗的同时，常吃糯米红枣粥，可使症状消失，身体复原较快；如用糯米酒炖鸡肉和桂圆吃，则疗效更佳。

必须注意，因糯米性温又粘滞，故发热、咳嗽、痰黄、黄疸、泌尿系感染和腹胀者宜少吃或不吃。

我们国家在饮食疗法的方面，是比较有经验的，有些偏方和食疗方法，都是靠着古人，或者家族一句一句的传下来的。

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