憋尿会得妇科病4个方法轻松避开憋尿伤

这样的体验，你肯定也有过。专注于某件要紧的事情时，即便有想要小便的欲望也会有“先忍忍”的做法，而这样的憋尿行为是要为妇科病“开后门”。

1引起腰痛

膀胱受到尿液的过度充盈，可能会压迫到子宫体，如果子宫体“挤压”到骶骨前面的神经丛，则容易引起腰部疼痛。

2易致尿失禁

括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，而与男人不同，女性只有一个括约肌，长时间憋住小便，或是经常性这样做，容易引起括约肌无力，进而出现疲劳、无力，引起尿失禁。

1当心忍出阴道炎

由于女性的尿道比较短，而且尿道又与阴道口距离比较近，而经常憋尿很容易引起尿路感染，以致于引起阴道炎这种妇科疾病。

4小心肾盂炎

憋尿的时候，尿液会长时间的滞留在膀胱内，会给细菌的大量繁殖提供优良机会，与此同时，大量繁殖的的细菌繁殖的，如果受到压力，与过长时间的憋尿，可能会引发肾盂炎，甚至会增加尿毒症、肾衰竭等疾病的发生率。

5可引起子宫后斜

女性内生殖器官与与膀胱，同处于盆腔内，而子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，膀胱自然会压迫至子宫，引起子宫向后倾斜。

如果症状比较严重，压迫至子宫达到一定的点时，在每次例假期，会妨碍经血流出，经血淤积则会出现痛经，月经出血不畅的现象，有些非常严重的患者，甚至会出现性交痛，不孕。

排尿时，尿液对尿道有冲刷作用，如长时间不排尿这种冲刷作用减少会增加细菌在尿道里滋生的风险。另外，由于女性尿道较短，憋尿易造成上行性尿路细菌感染，严重的甚至可能造成肾盂肾炎。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

如何避免憋尿的发生妇科病4个方法轻松预防

1不要老是坐着

白领常常一坐就是一整天，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，时间一长，自然就有憋尿的习惯，建议不要一直坐着，没事起来走走，并且定时的排尿。

2注意多喝水

很多时候并不是我们自己想要憋尿，而是喝水少没有尿意，建议平时喝水不要等到口渴再去喝，时刻补水；预防泌尿系统疾病，最好的办法就是多喝水；

饮食要以清淡为主，吃油了，吃咸了，更应该多喝些水；可以常喝一些维生素C的果汁，如橙汁、猕猴桃汁等，不仅便于尿液排出，还能增加尿液酸度，预防泌尿系统感染；

另外，如果你已经憋尿了，要注意喝更多的水，这样才能冲刷尿道，排毒已经滋生的细菌。

3养成2小时左右排一次尿

不管男性女性同，建议养生每2个小时进行一次排尿的习惯，这样就能很轻松的避开憋尿这个问题了。

4注意私处的清洁顺序

女性在小便后，擦拭阴部时，注意由阴部向肛门的方向擦干净，避免将肛门的细菌带到尿道口与阴道口；

同理，每天清洁阴部时，也应先清洁外阴，再洗清肛门，避免细菌交叉感染。

整理自网络

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