入冬啦，这七大器官最怕过冬怎么解决，快

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。下面来看看怎么为“七大最怕过冬的器官”做好保暖工作，使你的身体过一个温暖、健康的冬天吧。

　　　　　　1、血管：遇冷收缩易变脆

血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

首都医院陈韵岱教授说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”

美国心脏学会年会研究人员提醒，对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。

所以小编建议大家，在入冬时不妨做个血压监测，根据情况调整平时血压要的用药量。

吃点血管“清道夫”食物，如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

　　　　　　2、心脏：最怕温差大

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作，这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。

中国医学科医院王文教授说，“在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。”

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。

外出时要戴手套、帽子、围巾、穿大衣，睡前用热水泡泡脚。

　　　　　　3、肺：早晨雾气最伤肺

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内，如果不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

此时要格外注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

积极补充水分有助于养肺，大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。再者，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。

秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚、雾气散去再锻炼。

　　　　　　4、胃：冬季代谢会变慢　　　　

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐，切记睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

　　　　　　5、鼻子：防止病菌侵入

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。

医院宋海涛表示，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发时期，让许多老病号们苦不堪言。

每天坚持按摩鼻翼，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。

在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。

　　　　　　6、耳朵：抗冻能力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外。

但是，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。

还有一种最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

　　　　　　7、前列腺：也会得“感冒”

前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

中医院郭军表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、小腹疼痛不适等症状。

注意小腹部及后腰部的保暖，适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。

平常多喝水，及时排尿，不要憋着，这样不仅有利于保持血流畅通，还可防止泌尿系统感染及结石形成，也可吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

除了以上小编整理的七大怕冻器官之外，大家还要护好脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚这五大部位，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。在寒冷的冬季，大家要多补充一些优质蛋白质，可以帮助大家提高免疫力，如大豆、鱼、虾、肉、鸡蛋、花生、核桃。

　　　　　　　　　　







































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